Żołnierze doświadczają różnego rodzaju obrażeń podczas czynnej służby. To naturalne, że czują się oderwani od znajomych ludzi ze względu na stres walki. Stan ten utrudnia żołnierzom powrót do normalnego życia po przejściu na emeryturę. Poniżej znajdują się pewne sposoby, aby żołnierze mogli wyzdrowieć z tego traumatycznego doświadczenia i wzmocnić więź z bliskimi.
* Zjednoczenie z członkami rodziny - Żołnierze powinni zjednoczyć się ze swoimi rodzinami, aby pomóc im przezwyciężyć traumatyczne doświadczenia. Powinni spędzać więcej czasu z dziećmi, małżonkami, rodzeństwem, przyjaciółmi, rodzicami lub krewnymi. Umożliwi im to dzielenie się uczuciami i myślami, co pomoże w budowaniu więzi emocjonalnych między nimi a bliskimi.
* Poszukiwanie profesjonalnej pomocy - Żołnierze, którzy doświadczyli traumy, powinni szukać profesjonalnej pomocy. Doradcy lub terapeuci mogą im pomóc zrozumieć, dlaczego czują się oderwani i co wywołuje te uczucia. Ponadto mogą wydawać zalecenia dotyczące przywracania więzi z bliskimi.
* Praktyka empatii - empatyzacja z uczuciami innych - pozwala żołnierzom lepiej komunikować się z partnerami i innymi członkami rodziny. Kiedy żołnierze wkładają się w czyjeś buty, rozumieją swoje uczucia i stają się mniej zaabsorbowani. Prowadzi to do zdrowszej komunikacji i silniejszych więzi.
* Ustawienie granicy. Żołnierze muszą ustanowić odpowiednie ograniczenia podczas interakcji z bliskimi.
Mogą poprosić partnera, aby nie przerywał ich podczas oglądania filmu lub gry wideo. Podobnie, mogli powiedzieć swoim dzieciom, kiedy przestać mówić o konkretnych tematach. Granice tworzą zdrowe relacje, zapewniając, że potrzeby wszystkich są zaspokajane bez ingerencji lub przeciążenia.
* Obecność - Łatwo jest żołnierzom być fizycznie blisko, ale moralnie nieobecnym z powodu wcześniejszego urazu. Aby przywrócić strategie przywiązania, muszą w pełni skupić się na tym, co robią, a nie myśleć o czymś innym w tym samym czasie. Skupienie się na działaniach ułatwia kontakt z ludźmi, ponieważ zwracają na siebie całkowitą uwagę.
Powyższe kroki nie gwarantują, że żołnierze powrócą do normalnego życia po traumatycznym doświadczeniu, ale mogą poprawić swój status związku. Dzięki należytej opiece, cierpliwości i wsparciu ze strony rodziny i przyjaciół mogą wyleczyć się ze stresu emocjonalnego.
Jak żołnierze przywracają strategie przywiązania po emocjonalnym wycofaniu się spowodowanym urazami?
Żołnierze mogą rozwijać nowe wzorce przywiązania i bezpieczeństwa po urazowym wycofaniu emocjonalnym poprzez znalezienie sposobów na ponowne połączenie się z innymi poprzez działania takie jak ćwiczenia fizyczne, medytacja i terapia, które pomagają im regulować emocje i zmniejszyć objawy zaburzeń stresu pourazowego (PTSD). Mogą też szukać wsparcia społecznego od przyjaciół i członków rodziny, którzy mogą zapewnić komfort i zrozumienie w trudnych chwilach.