Soldaten erleiden im aktiven Dienst verschiedene Arten von Verletzungen. Für sie ist es natürlich, sich durch den Kampfstress von vertrauten Menschen getrennt zu fühlen. Diese Bedingung macht es für die Soldaten schwierig, nach ihrer Pensionierung zur Normalität zurückzukehren. Im Folgenden finden Sie einige Möglichkeiten, wie sich Soldaten von dieser traumatischen Erfahrung erholen und ihre Verbindung zu Angehörigen stärken können.
* Familienzusammenführung - Soldaten müssen mit ihren Familien zusammengeführt werden, um ihnen zu helfen, traumatische Erfahrungen zu überwinden. Sie sollten mehr Zeit mit ihren Kindern, Ehepartnern, Geschwistern, Freunden, Eltern oder Verwandten verbringen. Dies wird es ihnen ermöglichen, ihre Gefühle und Gedanken zu teilen, was dazu beitragen wird, emotionale Bindungen zwischen ihnen und ihren Angehörigen aufzubauen.
* Professionelle Hilfe suchen - Soldaten, die ein Trauma überlebt haben, sollten professionelle Hilfe suchen. Berater oder Therapeuten können ihnen helfen zu verstehen, warum sie sich getrennt fühlen und was diese Gefühle auslöst. Darüber hinaus können sie Empfehlungen zur Wiederherstellung der Beziehungen zu ihren Angehörigen geben.
* Empathie üben - Empathie für die Gefühle anderer ermöglicht es Soldaten, besser mit ihren Partnern und anderen Familienmitgliedern zu kommunizieren. Wenn Soldaten sich an die Stelle anderer setzen, verstehen sie ihre Gefühle und werden weniger von sich selbst absorbiert. Dies führt zu gesünderer Kommunikation und stärkeren Bindungen.
* Grenzen setzen. Soldaten sollten bei der Interaktion mit Angehörigen angemessene Grenzen setzen.
Sie können ihren Partner bitten, sie nicht zu unterbrechen, während sie einen Film oder ein Videospiel ansehen. Ebenso könnten sie ihren Kindern sagen, wann sie aufhören sollen, über bestimmte Themen zu sprechen. Grenzen schaffen gesunde Beziehungen, indem sie sicherstellen, dass die Bedürfnisse aller erfüllt werden, ohne aufdringlich oder überheblich zu sein.
* Präsenz - Es ist leicht für Soldaten, physisch in der Nähe zu sein, aber aufgrund einer vergangenen Verletzung geistig abwesend zu sein. Um Bindungsstrategien wiederherzustellen, müssen sie sich vollständig auf jede Aktivität konzentrieren, die sie tun, anstatt gleichzeitig an etwas anderes zu denken. Die Konzentration auf Aktivitäten erleichtert es, sich mit Menschen zu verbinden, weil sie sich vollständig aufeinander konzentrieren.
Die obigen Schritte garantieren nicht, dass die Soldaten nach einer traumatischen Erfahrung wieder normal sind, aber sie können ihren Beziehungsstatus verbessern. Mit der richtigen Pflege, Geduld und Unterstützung von Familie und Freunden können sie den emotionalen Entzug heilen, der sich aus dem Kampfstress ergibt.
Wie stellen Soldaten Bindungsstrategien nach dem traumainduzierten emotionalen Rückzug wieder her?
Soldaten können nach dem traumainduzierten emotionalen Rückzug neue Muster der Zuneigung und Sicherheit entwickeln, indem sie Wege finden, sich mit anderen Menschen durch Aktivitäten wie Bewegung, Meditation und Therapie zu verbinden, die ihnen helfen, ihre Emotionen zu regulieren und die Symptome der posttraumatischen Belastungsstörung (PTSD) zu reduzieren. Sie können auch soziale Unterstützung von Freunden und Familienmitgliedern suchen, die in schwierigen Zeiten Trost und Verständnis bieten können.