I soldati sperimentano diversi tipi di lesioni durante il servizio attivo. Per loro è naturale sentirsi separati dalle persone che conoscono a causa dello stress bellico. Questa condizione rende difficile riportare i soldati alla normalità dopo la pensione. Di seguito sono riportati alcuni modi in cui i soldati possono riprendersi da questa esperienza traumatica e rafforzare il loro legame con le persone care.
* Riunirsi con i membri della famiglia - i soldati devono riunirsi con le loro famiglie per aiutarli a superare l'esperienza traumatica. Dovrebbero passare più tempo con i loro figli, coniugi, fratelli e sorelle, amici, genitori o parenti. Ciò permetterà loro di condividere i loro sentimenti e i loro pensieri, contribuendo a creare legami emotivi tra loro e i loro cari.
* Richiesta di assistenza professionale - I soldati che hanno subito un trauma devono chiedere aiuto professionale. Consulenti o terapisti possono aiutarli a capire perché si sentono divisi e cosa li provoca. Inoltre, possono dare consigli per ristabilire le relazioni con i loro cari.
* La pratica dell'empatia - l'empatia con i sentimenti degli altri permette ai soldati di comunicare meglio con i loro partner e con gli altri membri della famiglia. Quando i soldati si mettono in un posto straniero, capiscono i loro sentimenti e diventano meno assorbiti da loro stessi. Questo porta a una comunicazione più sana e a legami più forti.
* Impostare i limiti. I soldati devono fissare i limiti appropriati quando interagiscono con i loro cari.
Possono chiedere al partner di non interromperli durante la visione di un film o di un videogioco. Allo stesso modo, potrebbero dire ai loro figli quando smettere di parlare di argomenti specifici. I confini creano relazioni sane, garantendo la soddisfazione dei bisogni di tutti, senza essere ossessivi o potenziali.
* Presenza - È facile per i soldati essere fisicamente vicini, ma moralmente assenti a causa di un trauma passato. Per ripristinare le strategie di attaccamento, devono concentrarsi completamente su qualsiasi attività che fanno, invece di pensare a qualcosa di diverso contemporaneamente. Concentrarsi sulle attività rende più facile il contatto con le persone perché si concentrano completamente sull'altro.
Questi passaggi non garantiscono che i soldati tornino alla normalità dopo un'esperienza traumatica, ma possono migliorare il loro status di relazione. Con la cura, la pazienza e il sostegno adeguati da parte della famiglia e degli amici, possono guarire dall'astinenza emotiva derivante dallo stress di guerra.
Come fanno i soldati a ripristinare le strategie di attaccamento dopo l'astinenza emotiva causata dal trauma?
I soldati possono sviluppare nuovi modelli di attaccamento e di sicurezza dopo l'astinenza emotiva causata da un trauma attraverso la ricerca di modi per ristabilire il contatto con altre persone attraverso azioni come l'esercizio fisico, la meditazione e la terapia che li aiutano a regolare le loro emozioni e ridurre i sintomi del disturbo da stress post traumatico (PTSD). Possono anche cercare sostegno sociale da amici e familiari che possono fornire comfort e comprensione durante le difficoltà.