Cómo mantener la excitación sexual experimentando cambios en el cuerpo o envejecimiento
Con la edad, es natural que nuestro cuerpo experimente muchos cambios físicos y emocionales. Esto puede incluir fluctuaciones en los niveles hormonales, aumento o pérdida de peso, cambios en la textura y elasticidad de la piel e incluso una disminución en los niveles de energía o resistencia. Estos cambios también pueden afectar nuestra salud sexual y el placer, pero hay maneras de ayudar a mantener la excitación sexual a pesar de ellos.
Estos son algunos consejos sobre cómo mantenerse sexualmente ocupado:
1. * * Entienda su cuerpo * * - Conozca su cuerpo y lo que se siente bien. Tómate el tiempo para explorar tu cuerpo y averiguar qué áreas te gustan cuando te tocan, te masajean o te acarician. Comprender tus propios puntos de placer facilitará la comunicación con tu pareja sobre lo que mejor se siente durante la actividad sexual.
2. * * Chatear abiertamente * * - Una conversación abierta y honesta con su pareja es clave para mantener una relación sexual saludable. Si algo no funciona para usted física o emocionalmente, informe a su pareja para que pueda ajustar su comportamiento en consecuencia. No tengas miedo de probar cosas nuevas o pedir lo que quieras.
3. * * Tómese un tiempo de intimidad * * - programe citas regulares por la noche o «en privado» con su pareja. Planifica actividades que promuevan la intimidad y la intimidad, como tomar un baño juntos, caminar o ir de excursión o cocinar juntos. Esto ayuda a mantener la chispa y fortalece su conexión.
4. * * Manténgase activo * * - La actividad física mantiene su cuerpo en forma y fuerte, lo que puede beneficiar su salud sexual general. Los ejercicios como el yoga o el pilates pueden mejorar la flexibilidad y aumentar el flujo sanguíneo a todas las partes del cuerpo, incluidos los genitales. El ejercicio regular también puede aumentar la autoestima y la confianza en sí mismo, ambos factores importantes en el sentido de la sexualidad y la conveniencia.
5. * * Concéntrese en el preludio * * - El preludio no debe terminar cuando se va a la cama. Antes de tener relaciones sexuales, tómese más tiempo para besarse, tocarse y abrazarse. Concéntrate en estudiar los cuerpos de los demás, no solo apúrate a entrar.
6. * * No abandone * * - El hecho de que ya no pueda tomar ciertas posiciones o actividades no significa que no pueda disfrutar del sexo. Dedíquese a la creatividad y encuentre maneras de cambiar las acciones existentes o pruebe otras nuevas.
Por ejemplo, si ya no puede elevarse a una superficie alta, intente sentarse en su lugar.
7. * * Experimento * * - No tenga miedo de experimentar con diferentes tipos de estimulación o juguetes. Los vibradores y otros juguetes sexuales pueden ayudar a aumentar la excitación y los orgasmos, incluso para aquellos que han experimentado una disminución de la sensibilidad debido a la edad o cambios hormonales.
8. * * Hable con su médico * * - Su médico puede recomendar cualquier problema médico específico que pueda afectar su salud sexual, como medicamentos recetados o condiciones básicas. Pueden sugerir tratamientos o cambios en el estilo de vida que pueden ayudar a mejorar los síntomas.
Recuerde que mantener la excitación sexual es algo más que un simple placer físico. Se trata de conectarse emocionalmente, comunicarse y entender qué es lo que más le conviene a usted y a su pareja. Con un poco de esfuerzo y apertura, es posible permanecer sexualmente ocupado bien en la vida posterior.
¿Cómo mantener la excitación sexual cuando el cuerpo cambia o envejece?
La excitación sexual se puede mantener teniendo en cuenta diversos factores como la imagen corporal, la comunicación con la pareja, la intimidad física, la exploración sexual, el autocuidado y la apertura a nuevas experiencias. Los cambios en el cuerpo o el envejecimiento pueden conducir a una disminución de la libido, pero esto no significa necesariamente que la persona ya no pueda sentir excitación sexual. Es importante aceptar y aceptar estos cambios y explorar diferentes formas de expresarse sexualmente, en lugar de evitarlos.