Come mantenere l'eccitazione sessuale sperimentando cambiamenti del corpo o invecchiamento
Con l'età per il nostro corpo è naturale subire molti cambiamenti fisici ed emotivi. Questo può includere fluttuazioni dei livelli ormonali, aumento o perdita di peso, alterazioni della texture e elasticità della pelle e anche diminuire i livelli di energia o resistenza. Questi cambiamenti possono anche influenzare la nostra salute sessuale e il piacere, ma ci sono modi per aiutare a mantenere l'eccitazione sessuale nonostante loro.
Ecco alcuni suggerimenti su come rimanere sessualmente impegnato:
1. * * Comprendi il tuo corpo * * - Scopri il tuo corpo e cosa ti senti bene. Trovate il tempo di esplorare il vostro corpo e scoprire quali aree ti piacciono quando ti toccano, ti massaggiano o ti accarezzano. Capire i vostri stessi punti di piacere faciliterà la comunicazione con il vostro partner su ciò che meglio si sente durante l'attività sessuale.
2. * * Comunicare apertamente * * - Una conversazione aperta e onesta con il vostro partner è la chiave per mantenere una sana relazione sessuale. Se qualcosa non funziona per voi fisicamente o emotivamente, informare il vostro partner in modo che possa adeguare adeguatamente il vostro comportamento. Non abbiate paura di provare cose nuove o chiedere quello che volete.
3. * * Dedicare tempo di intimità * * - Assicurarsi di uscire regolarmente di notte o «da soli» con il partner. Pianificare azioni che promuovono la vicinanza e la vicinanza, come la condivisione di bagno, camminare o fare escursioni o cucinare insieme. Aiuta a mantenere la scintilla e rafforza il vostro legame.
4. * * Rimanere attivi * * - L'attività fisica mantiene il vostro corpo in forma e forte, che può essere utile per la vostra salute sessuale generale. Esercizi come yoga o pilates possono migliorare la flessibilità e aumentare il flusso di sangue a tutte le parti del corpo, compresi i genitali. Regolare esercizio fisico può anche aumentare l'autostima e la fiducia in se stessi, entrambi fattori importanti nel senso di sessualità e desiderabilità.
5. * * Concentrati sui preliminari * * - I preliminari non devono finire quando si va a letto. Prima di avere rapporti sessuali, date più tempo a baciare, toccare e abbracciare. Concentratevi sull'esplorare i corpi l'uno dell'altro, non semplicemente entrare.
6. * * Non abbandonare * * - Il fatto di non poter più fare certe posizioni o attività non significa che non puoi goderti il sesso. Attenersi alla creatività e trovare modi per modificare le azioni esistenti o provarne di nuove.
Ad esempio, se non si riesce più a salire su una superficie alta, provare invece a sedersi.
7. * * Esperimento * * - Non avere paura di sperimentare diversi tipi di stimolazione o giocattoli. I vibratori e altri giocattoli sessuali possono aiutare ad aumentare l'eccitazione e gli orgasmi, anche per coloro che hanno sperimentato una ridotta sensibilità a causa dell'età o cambiamenti ormonali.
8. * * Parla con il tuo medico * * - Il medico può offrire suggerimenti su qualsiasi particolare questione medica che possa influenzare la vostra salute sessuale, come farmaci per la prescrizione o condizioni di base. Possono offrire trattamenti o cambiamenti di stile di vita che possono aiutare a migliorare i sintomi.
Ricorda che mantenere l'eccitazione sessuale è più di un semplice piacere fisico. Si tratta di connettività emotiva, comunicazione e comprensione di ciò che è meglio per voi e il vostro partner. Con qualche sforzo e apertura, è possibile rimanere sessualmente impegnato bene nella vita successiva.
Come mantenere l'eccitazione sessuale quando il corpo cambia o invecchia?
L'eccitazione sessuale può essere supportato tenendo conto di vari fattori come l'immagine del corpo, la comunicazione con i partner, l'intimità fisica, la ricerca sessuale, la cura di se stessi e l'apertura a nuove esperienze. Cambiamenti nel corpo o invecchiamento possono portare a una riduzione della libido, ma questo non significa necessariamente che una persona non può più sentire eccitazione sessuale. È importante accettare e accettare questi cambiamenti e esplorare diversi modi per esprimersi sessualmente, piuttosto che evitarli.