Vücut Değişiklikleri veya Yaşlanma Yaşanırken Cinsel Uyarılma Nasıl Korunur?
Yaşla birlikte, vücudumuzun birçok fiziksel ve duygusal değişikliğe uğraması doğaldır. Bu, hormon seviyelerindeki dalgalanmaları, kilo alımını veya kaybını, cilt dokusundaki ve elastikiyetteki değişiklikleri ve hatta azaltılmış enerji veya dayanıklılık seviyelerini içerebilir. Bu değişiklikler cinsel sağlığımızı ve zevkimizi de etkileyebilir, ancak bunlara rağmen cinsel uyarılmayı sürdürmenin yolları vardır. Cinsel olarak nişanlı kalmak için bazı ipuçları:
1. * * Vücudunuzu anlayın * * - Vücudunuzu ve neyin iyi hissettirdiğini tanıyın. Vücudunuzu keşfetmek için zaman ayırın ve dokunulduğunuzda, masaj yaptığınızda veya okşadığınızda hangi bölgeleri sevdiğinizi belirleyin. Kendi zevk noktalarınızı anlamak, eşinizle cinsel aktivite sırasında en iyi hissettiğiniz şey hakkında iletişim kurmayı kolaylaştıracaktır. 2. * * Açıkça iletişim kurun * * - Eşinizle açık ve dürüst bir konuşma yapmak, sağlıklı bir cinsel ilişkiyi sürdürmenin anahtarıdır. Fiziksel veya duygusal olarak bir şey sizin için işe yaramazsa, eşinizin davranışını buna göre ayarlayabilmesi için eşinize bildirin. Yeni şeyler denemekten veya ne istediğinizi sormaktan korkmayın.
3. * * Samimiyet için zaman ayırın * * - Geceleri düzenli tarihler planlayın veya bir partnerle "yalnız". Birlikte banyo yapmak, yürümek veya yürüyüş yapmak veya birlikte yemek yapmak gibi yakınlık ve yakınlığı teşvik eden aktiviteler planlayın. Kıvılcımın devam etmesine yardımcı olur ve bağınızı güçlendirir.
4. * * Aktif kalın * * - Fiziksel aktivite vücudunuzu zinde ve güçlü tutar, bu da genel cinsel sağlığınıza fayda sağlayabilir. Yoga veya Pilates gibi egzersizler esnekliği artırabilir ve cinsel organlar da dahil olmak üzere vücudun tüm bölgelerine kan akışını artırabilir. Düzenli egzersiz, hem cinsellik hem de arzu edilebilirlik duygularındaki önemli faktörler olan benlik saygısını ve özgüvenini de artırabilir.
5. * * Ön sevişmeye odaklanın * * - Ön sevişme yatağa gittiğinizde bitmemelidir. Cinsel aktiviteye başlamadan önce, öpmek, dokunmak ve sarılmak için daha fazla zaman ayırın. Sadece içeri girmek yerine birbirinizin bedenlerini incelemeye odaklanın.
6. * * Bırakma * * - Artık belirli pozisyonları veya aktiviteleri yapamamanız, seksten zevk alamayacağınız anlamına gelmez. Yaratıcı olun ve mevcut eylemleri değiştirmenin veya yenilerini denemenin yollarını bulun. Örneğin, kendinizi artık yüksek bir yüzeye kaldıramıyorsanız, bunun yerine oturmayı deneyin. 7. * * Deney * * - Farklı stimülasyon veya oyuncaklarla denemeler yapmaktan korkmayın. Vibratörler ve diğer seks oyuncakları, yaş veya hormonal değişiklikler nedeniyle duyarlılığı azalmış olanlar için bile uyarılma ve orgazmların artmasına yardımcı olabilir.
8. * * Doktorunuzla konuşun * * - Doktorunuz, reçeteli ilaçlar veya altta yatan durumlar gibi cinsel sağlığınızı etkileyebilecek herhangi bir özel tıbbi konuda rehberlik sunabilir. Semptomları iyileştirmeye yardımcı olabilecek tedaviler veya yaşam tarzı değişiklikleri sunabilirler. Cinsel uyarılmayı sürdürmenin sadece fiziksel bir zevkten daha fazlası olduğunu unutmayın. Duygusal olarak bağlantı kurmak, iletişim kurmak ve sizin ve eşiniz için en iyi olanı anlamakla ilgilidir. Biraz çaba ve açıklıkla, cinsel olarak daha sonraki yaşama iyi bir şekilde bağlı kalmak mümkündür.
Vücudu değiştirirken veya yaşlanırken cinsel uyarılma nasıl korunur?
Cinsel uyarılma, beden imajı, partnerlerle iletişim, fiziksel yakınlık, cinsel keşif, öz bakım ve yeni deneyimlere açıklık gibi çeşitli faktörler dikkate alınarak korunabilir. Vücuttaki değişiklikler veya yaşlanma libidoda bir azalmaya yol açabilir, ancak bu mutlaka bir kişinin artık cinsel uyarılma hissedemeyeceği anlamına gelmez. Bu değişiklikleri kucaklamak ve kucaklamak ve bunlardan kaçınmak yerine farklı cinsel ifade yollarını keşfetmek önemlidir.