Comment maintenir l'excitation sexuelle en subissant des changements corporels ou le vieillissement
Avec l'âge, notre corps subit naturellement de nombreux changements physiques et émotionnels. Cela peut inclure des fluctuations du niveau des hormones, une augmentation ou une perte de poids, des changements dans la texture et l'élasticité de la peau, et même une diminution du niveau d'énergie ou d'endurance. Ces changements peuvent également affecter notre santé sexuelle et notre plaisir, mais il existe des moyens d'aider à maintenir l'excitation sexuelle malgré eux.
Voici quelques conseils sur la façon de rester sexuellement occupé:
1. * * Comprenez votre corps * * - Découvrez votre corps et ce qui se sent bien. Prenez le temps d'explorer votre corps et de découvrir les zones que vous aimez lorsque vous êtes touché, massé ou caressé. Comprendre vos propres points de plaisir facilitera la communication avec votre partenaire sur ce qui se sent le mieux pendant l'activité sexuelle.
2. * * Parlez ouvertement * * - Une conversation ouverte et honnête avec votre partenaire est la clé pour maintenir une relation sexuelle saine. Si quelque chose ne fonctionne pas pour vous physiquement ou émotionnellement, informez votre partenaire afin qu'il puisse ajuster son comportement en conséquence. N'ayez pas peur d'essayer de nouvelles choses ou de demander ce que vous voulez.
3. * * Prenez le temps de vous rapprocher * * - planifiez des rendez-vous réguliers la nuit ou « en privé » avec votre partenaire. Planifiez des activités qui favorisent la proximité et l'intimité, comme prendre un bain ensemble, faire une promenade ou une randonnée ou faire la cuisine ensemble. Cela aide à maintenir l'étincelle et renforce votre lien.
4. * * Restez actif * * - L'activité physique maintient votre corps en forme et fort, ce qui peut être bénéfique pour votre santé sexuelle globale. Les exercices comme le yoga ou le pilates peuvent améliorer la flexibilité et augmenter le flux sanguin vers toutes les parties du corps, y compris les organes génitaux. L'exercice régulier peut également augmenter l'estime de soi et la confiance en soi, deux facteurs importants dans le sentiment de sexualité et de désirabilité.
5. * * Concentrez-vous sur les préliminaires * * - Les préliminaires ne devraient pas se terminer quand vous allez au lit. Avant d'avoir des relations sexuelles, consacrez plus de temps aux baisers, au toucher et aux câlins. Concentrez-vous sur l'étude des corps de l'autre plutôt que de vous précipiter à pénétrer à l'intérieur.
6. * * N'abandonnez pas * * - Le fait que vous ne puissiez plus exercer certaines fonctions ou activités ne signifie pas que vous ne pouvez pas profiter du sexe. Faites de la créativité et trouvez des façons de changer les actions existantes ou d'en essayer de nouvelles.
Par exemple, si vous ne pouvez plus vous soulever sur une surface élevée, essayez de vous asseoir à la place.
7. * * Expérience * * - N'ayez pas peur d'expérimenter avec différents types de stimulation ou jouets. Les vibromasseurs et autres jouets sexuels peuvent aider à augmenter l'excitation et les orgasmes, même pour ceux qui ont connu une sensibilité réduite en raison de l'âge ou des changements hormonaux.
8. * * Parlez à votre médecin * * - Votre médecin peut suggérer des recommandations sur toute question médicale particulière qui pourrait influer sur votre santé sexuelle, comme les médicaments sur ordonnance ou les conditions sous-jacentes. Ils peuvent offrir des traitements ou des changements de mode de vie qui peuvent aider à améliorer les symptômes.
Rappelez-vous que maintenir l'excitation sexuelle est plus qu'un simple plaisir physique. Il s'agit de communiquer émotionnellement, de communiquer et de comprendre ce qui vous convient le mieux, à vous et à votre partenaire. Avec un peu d'effort et d'ouverture, il est possible de rester sexuellement occupé bien dans la vie future.
Comment maintenir l'excitation sexuelle en cas de changement corporel ou de vieillissement ?
L'excitation sexuelle peut être soutenue en tenant compte de divers facteurs tels que l'image corporelle, la communication avec les partenaires, l'intimité physique, la recherche sexuelle, les soins personnels et l'ouverture à de nouvelles expériences. Les changements corporels ou le vieillissement peuvent entraîner une diminution de la libido, mais cela ne signifie pas nécessairement qu'une personne ne peut plus ressentir d'excitation sexuelle. Il est important d'accepter et d'accepter ces changements et d'explorer différentes façons de s'exprimer sexuellement plutôt que de les éviter.