Wie man sexuelle Erregung aufrecht erhält, indem man Körperveränderungen oder Alterung erfährt
Mit zunehmendem Alter ist es natürlich, dass unser Körper viele körperliche und emotionale Veränderungen erfährt. Dies kann Schwankungen des Hormonspiegels, Gewichtszunahme oder -verlust, Veränderungen der Textur und Elastizität der Haut und sogar eine Abnahme des Energie- oder Ausdauerniveaus umfassen. Diese Veränderungen können sich auch auf unsere sexuelle Gesundheit und unser sexuelles Vergnügen auswirken, aber es gibt Möglichkeiten, die sexuelle Erregung trotz dieser Veränderungen aufrechtzuerhalten.
Hier sind einige Tipps, wie Sie sexuell beschäftigt bleiben können:
1. * * Verstehen Sie Ihren Körper * * - Lernen Sie Ihren Körper kennen und was sich gut anfühlt. Nehmen Sie sich Zeit, um Ihren Körper zu erkunden und herauszufinden, welche Bereiche Sie mögen, wenn Sie berührt, massiert oder gestreichelt werden. Das Verständnis Ihrer eigenen Lustpunkte wird es einfacher machen, mit Ihrem Partner darüber zu kommunizieren, was sich während der sexuellen Aktivität am besten anfühlt. 2. * * Kommunizieren Sie offen * * - Ein offenes und ehrliches Gespräch mit Ihrem Partner ist der Schlüssel zur Aufrechterhaltung einer gesunden sexuellen Beziehung. Wenn etwas körperlich oder emotional nicht für Sie funktioniert, informieren Sie Ihren Partner, damit er sein Verhalten entsprechend anpassen kann. Haben Sie keine Angst, neue Dinge auszuprobieren oder zu fragen, was Sie wollen.
3. * * Nehmen Sie sich Zeit für Intimität * * - Planen Sie regelmäßige Dates in der Nacht oder „allein" mit Ihrem Partner. Planen Sie Aktivitäten, die Intimität und Intimität fördern, wie z. B. ein gemeinsames Bad nehmen, spazieren gehen oder wandern oder gemeinsam kochen. Es hilft, den Funken zu halten und stärkt Ihre Verbindung.
4. * * Bleiben Sie aktiv * * - Körperliche Aktivität hält Ihren Körper fit und stark, was Ihrer allgemeinen sexuellen Gesundheit zugute kommen kann. Übungen wie Yoga oder Pilates können die Flexibilität verbessern und den Blutfluss zu allen Körperteilen, einschließlich der Genitalien, erhöhen. Regelmäßige Bewegung kann auch das Selbstwertgefühl und das Selbstvertrauen steigern, beides wichtige Faktoren für das Gefühl von Sexualität und Begehrlichkeit.
5. * * Konzentriere dich auf das Vorspiel * * - Das Vorspiel sollte nicht enden, wenn du ins Bett gehst. Bevor Sie Geschlechtsverkehr haben, nehmen Sie sich mehr Zeit für Küsse, Berührungen und Umarmungen. Konzentrieren Sie sich darauf, die Körper des anderen zu untersuchen, anstatt sich nur zu beeilen, hineinzukommen.
6. * * Nicht aufgeben * * - Nur weil Sie bestimmte Positionen oder Aktivitäten nicht mehr ausüben können, heißt das nicht, dass Sie keinen Sex genießen können. Seien Sie kreativ und finden Sie Wege, bestehende Aktivitäten zu ändern oder neue auszuprobieren.
Wenn Sie sich beispielsweise nicht mehr auf eine hohe Fläche heben können, versuchen Sie stattdessen zu sitzen. 7. * * Experiment * * - Haben Sie keine Angst, mit verschiedenen Arten von Stimulation oder Spielzeug zu experimentieren. Vibratoren und andere Sexspielzeuge können dazu beitragen, Erregung und Orgasmen zu steigern, auch für diejenigen, die aufgrund ihres Alters oder hormoneller Veränderungen eine verminderte Empfindlichkeit erfahren haben.
8. * * Sprechen Sie mit Ihrem Arzt * * - Ihr Arzt kann Empfehlungen zu bestimmten medizinischen Problemen geben, die Ihre sexuelle Gesundheit beeinträchtigen können, wie verschreibungspflichtige Medikamente oder zugrunde liegende Erkrankungen. Sie können Behandlungen oder Änderungen des Lebensstils vorschlagen, die helfen können, die Symptome zu verbessern.
Denken Sie daran, dass die Aufrechterhaltung der sexuellen Erregung mehr als nur körperliches Vergnügen ist. Es geht darum, emotional zu verbinden, zu kommunizieren und zu verstehen, was für Sie und Ihren Partner am besten funktioniert. Mit etwas Anstrengung und Offenheit ist es möglich, im späteren Leben sexuell gut beschäftigt zu bleiben.
Wie bewahrt man die sexuelle Erregung bei Körperveränderung oder Alterung?
Sexuelle Erregung kann unter Berücksichtigung verschiedener Faktoren wie Körperbild, Kommunikation mit Partnern, körperlicher Nähe, sexueller Erkundung, Selbstfürsorge und Offenheit für neue Erfahrungen aufrechterhalten werden. Veränderungen im Körper oder Alterung können zu einer verminderten Libido führen, aber das bedeutet nicht unbedingt, dass eine Person sich nicht mehr sexuell erregt fühlen kann. Es ist wichtig, diese Veränderungen zu akzeptieren und zu akzeptieren und die verschiedenen Arten des sexuellen Ausdrucks zu erforschen, anstatt sie zu vermeiden.