Jak utrzymać podniecenie seksualne podczas doświadczania zmian ciała lub starzenia się
Z wiekiem naturalne jest, że nasze ciała przechodzą wiele zmian fizycznych i emocjonalnych. Może to obejmować wahania poziomu hormonów, przyrost masy ciała lub utratę masy ciała, zmiany konsystencji i elastyczności skóry, a nawet zmniejszenie poziomu energii lub wytrzymałości. Zmiany te mogą również wpływać na nasze zdrowie seksualne i przyjemność, ale istnieją sposoby, aby pomóc utrzymać podniecenie seksualne pomimo nich.
Oto kilka wskazówek, jak pozostać seksualnie zaangażowanym:
1. * * Zrozumieć swoje ciało * * - Poznaj swoje ciało i co czuje się dobrze. Znajdź czas, aby zbadać swoje ciało i dowiedzieć się, które obszary lubisz, gdy jesteś dotknięty, masowany lub zamaskowany. Zrozumienie własnych punktów przyjemności ułatwi komunikowanie się z partnerem o tym, co czuje się najlepiej podczas aktywności seksualnej.
2. * * Komunikuj się otwarcie * * - Otwarta i uczciwa rozmowa z partnerem jest kluczem do utrzymania zdrowego związku seksualnego. Jeśli coś nie działa dla Ciebie fizycznie lub emocjonalnie, daj znać swojemu partnerowi, aby mogli odpowiednio dostosować swoje zachowanie. Nie bój się próbować nowych rzeczy lub pytać o to, czego chcesz.
3. * * Poświęć czas na intymność * * - zaplanuj regularne randki w nocy lub „sam" z partnerem. Planuj działania, które promują intymność i intymność, takie jak wspólne kąpiele, spacery lub wędrówki, lub gotowanie razem. Pomaga utrzymać iskrę i wzmacnia więź.
4. * * Pozostań aktywny * * - Aktywność fizyczna utrzymuje Twoje ciało w stanie sprawnym i silnym, co może przynieść korzyści ogólnemu zdrowiu seksualnemu. Ćwiczenia takie jak joga lub Pilates mogą poprawić elastyczność i zwiększyć przepływ krwi do wszystkich części ciała, w tym narządów płciowych. Regularne ćwiczenia mogą również zwiększyć samoocenę i pewność siebie, zarówno ważne czynniki w uczuciach seksualności i pożądania.
5. * * Skup się na grze wstępnej * * - Gra wstępna nie powinna się kończyć, gdy idziesz spać. Przed zaangażowaniem się w aktywność seksualną, trzeba więcej czasu, aby pocałować, dotknąć i przytulić. Skupmy się na badaniu ciała siebie, a nie na pośpiechu wewnątrz.
6. * * Nie rezygnuj * * - Tylko dlatego, że nie możesz już wykonywać pewnych pozycji lub czynności, nie oznacza, że nie możesz cieszyć się seksem. Uzyskaj kreatywność i znajdź sposoby na zmianę istniejących działań lub wypróbuj nowe.
Na przykład, jeśli nie możesz już podnieść się na wysoką powierzchnię, spróbuj zamiast tego usiąść.
7. * * Eksperyment * * - Nie bój się eksperymentować z różnymi rodzajami stymulacji lub zabawek. Wibratory i inne zabawki erotyczne mogą pomóc zwiększyć pobudzenie i orgazmy, nawet dla tych, którzy doświadczyli zmniejszonej wrażliwości ze względu na wiek lub zmiany hormonalne.
8. * * Porozmawiaj z lekarzem * * - Lekarz może zaproponować wskazówki dotyczące wszelkich szczególnych problemów medycznych, które mogą mieć wpływ na zdrowie seksualne, takich jak leki na receptę lub podstawowe schorzenia. Mogą one oferować zabiegi lub zmiany stylu życia, które mogą pomóc poprawić objawy.
Pamiętaj, że utrzymanie seksualnego pobudzenia to coś więcej niż tylko fizyczna przyjemność. Chodzi o połączenie emocjonalne, komunikację i zrozumienie, co działa najlepiej dla Ciebie i Twojego partnera. Z pewnym wysiłkiem i otwartością, można pozostać seksualnie dobrze zaangażowany w późniejsze życie.
Jak utrzymać podniecenie seksualne podczas zmiany ciała lub starzenia się?
Podniecenie seksualne można utrzymać z uwzględnieniem różnych czynników, takich jak obraz ciała, komunikacja z partnerami, intymność fizyczna, eksploracja seksualna, opieka nad sobą i otwartość na nowe doświadczenia. Zmiany w organizmie lub starzenie się może prowadzić do zmniejszenia libido, ale to niekoniecznie oznacza, że człowiek nie może już czuć podniecenia seksualnego. Ważne jest, aby objąć i objąć te zmiany i zbadać różne sposoby ekspresji seksualnej, a nie unikać ich.