La vagina es una parte importante del sistema reproductivo de la mujer, situado entre la vejiga y el recto, que contiene muchas terminaciones nerviosas sensibles que proporcionan placer durante las relaciones sexuales.
Sin embargo, también tiene muchas funciones delicadas que requieren una atención adecuada para evitar infecciones y molestias. Durante siglos se sabía que las mujeres necesitaban limpiar la vulva y lavarse regularmente después de orinar o tener relaciones sexuales. Ayuda a eliminar las bacterias y las células muertas de la piel del área alrededor de los genitales. ¿Qué hay del interior? ¿Es una auto-purificación? ¡De hecho, sí! Las paredes vaginales producen mucosidad que se limpia naturalmente sin ningún tipo de ayuda externa. Sin embargo, algunos alimentos como jabones, envases, aerosoles, toallitas, tampones, almohadillas y almohadillas sanitarias pueden alterar este proceso natural. Algunos contienen sustancias químicas que pueden irritar la vagina o causar inflamación. Además, los antibióticos utilizados para tratar otras afecciones pueden matar a las bacterias buenas responsables de mantener la vagina sana. El jabón es especialmente dañino porque elimina la humedad y altera los niveles de acidez vaginal, lo que permite que las bacterias malas florezcan. Debe evitarse por completo el sprining, ya que puede conducir a infecciones por levaduras y vaginosis bacteriana, agravando el problema. En cambio, las mujeres pueden usar lubricantes libres de impurezas a base de agua para hidratar la vagina y prevenir la sequedad.
En general, una dieta equilibrada, rica en vitaminas C y E, probióticos, frutas, verduras, granos integrales y fibra puede contribuir a la salud vaginal.
La vagina se autolimita, pero puede verse afectada por productos de higiene y antibióticos. Aunque muchos creen que necesitan cuidados especiales para mantenerse limpios, la mayoría de las mujeres no se dan cuenta de lo dañinos que pueden ser estos alimentos. El uso de demasiados jabones o ingredientes duros como alcohol, lejía de cloro, sabor, parabenos y glicerina puede alterar su delicado equilibrio de pH. La vagina libera naturalmente mucosidad que se limpia por sí misma, por lo que no se necesitan sprines, aerosoles, toallitas, tampones y toallitas higiénicas. Los antibióticos utilizados para tratar otras afecciones matan las bacterias beneficiosas necesarias para una flora vaginal sana. Para mantener la salud vaginal, evite el uso de alimentos aromatizados y siga una dieta equilibrada con una gran cantidad de vitamina C y E, probióticos, frutas, verduras, granos integrales y fibra.