كيف تحافظ على صحة المهبل ونظافته دون أن تؤذي نفسك

المهبل هو جزء مهم من الجهاز التناسلي للمرأة، ويقع بين المثانة والمستقيم، والذي يحتوي على العديد من النهايات العصبية الحساسة التي توفر المتعة أثناء الجماع. ومع ذلك، فإنه يحتوي أيضًا على العديد من السمات الدقيقة التي تتطلب الرعاية المناسبة لتجنب العدوى وعدم الراحة. من المعروف منذ قرون أن النساء بحاجة إلى تنظيف الفرج والغسيل بانتظام بعد التبول أو ممارسة الجنس. يساعد هذا في إزالة البكتيريا وخلايا الجلد الميتة من المنطقة المحيطة بالأعضاء التناسلية. لكن ماذا عن الداخل ؟ هل هو حقا تنظيف ذاتي ؟ في الواقع، نعم! تنتج الجدران المهبلية مخاطًا ينظف نفسه بشكل طبيعي دون أي مساعدة خارجية. ومع ذلك، فإن بعض المنتجات مثل الصابون والضمادات والبخاخات والمناديل القطنية والسدادات القطنية والمناديل الصحية يمكن أن تغير هذه العملية الطبيعية. يحتوي بعضها على مواد كيميائية يمكن أن تهيج المهبل أو تسبب الالتهاب. بالإضافة إلى ذلك، يمكن للمضادات الحيوية المستخدمة لعلاج الحالات الأخرى أن تقتل البكتيريا الجيدة المسؤولة عن الحفاظ على صحة المهبل. الصابون ضار بشكل خاص لأنه يزيل الرطوبة ويغير مستويات الحموضة المهبلية، مما يسمح للبكتيريا السيئة بالازدهار. يجب تجنب الغسل تمامًا لأنه يمكن أن يؤدي إلى التهابات الخميرة والتهاب المهبل البكتيري، مما يؤدي إلى تفاقم المشكلة. بدلاً من ذلك، يمكن للنساء استخدام مادة تشحيم خالية من الشوائب وقائمة على الماء لترطيب المهبل ومنع الجفاف.

بشكل عام، يمكن لنظام غذائي متوازن غني بالفيتامينات C و E والبروبيوتيك والفواكه والخضروات والحبوب الكاملة والألياف أن يعزز صحة المهبل.

المهبل يقوم بالتنظيف الذاتي ولكن يمكن أن يتأثر بمنتجات النظافة والمضادات الحيوية. بينما يشعر الكثيرون أنهم بحاجة إلى عناية خاصة للبقاء نظيفين، فإن معظم النساء لا يدركن مدى ضرر هذه المنتجات. يمكن أن يؤدي استخدام الكثير من الصابون أو المكونات القاسية مثل الكحول ومبيض الكلور والعطور والبارابين والجلسرين إلى زعزعة توازن الأس الهيدروجيني الدقيق. يطلق المهبل بشكل طبيعي مخاطًا ينظف نفسه، لذا فإن الغسل والبخاخات والمناديل القطنية والمناديل الصحية غير ضرورية. تقتل المضادات الحيوية المستخدمة لعلاج الحالات الأخرى البكتيريا الجيدة اللازمة للنباتات المهبلية الصحية. للحفاظ على صحة المهبل، تجنب استخدام الأطعمة المنكهة وتناول نظامًا غذائيًا متوازنًا مع الكثير من فيتامين سي وهاء والبروبيوتيك والفواكه والخضروات والحبوب الكاملة والألياف.