Vajina, cinsel ilişki sırasında zevk sağlayan birçok hassas sinir uçlarını içeren mesane ve rektum arasında bulunan bir kadının üreme sisteminin önemli bir parçasıdır.
Bununla birlikte, enfeksiyonları ve rahatsızlığı önlemek için uygun bakım gerektiren birçok hassas özelliğe de sahiptir. Yüzyıllardır kadınların vulvalarını temizlemeleri ve idrar yaptıktan veya seks yaptıktan sonra düzenli olarak yıkamaları gerektiği bilinmektedir. Bu, bakterileri ve ölü deri hücrelerini cinsel organların etrafındaki bölgeden çıkarmaya yardımcı olur. Peki ya içerisi? Gerçekten kendi kendini temizliyor mu? Aslında, evet! Vajinal duvarlar, herhangi bir dış yardım olmadan doğal olarak kendini temizleyen mukus üretir. Bununla birlikte, sabun, pansuman, sprey, mendil, tampon, ped ve hijyenik ped gibi bazı ürünler bu doğal süreci değiştirebilir. Bazıları vajinayı tahriş edebilecek veya inflamasyona neden olabilecek kimyasallar içerir. Ek olarak, diğer koşulları tedavi etmek için kullanılan antibiyotikler vajinayı sağlıklı tutmaktan sorumlu iyi bakterileri öldürebilir. Sabun özellikle zararlıdır çünkü nemi giderir ve vajinal asitlik seviyelerini değiştirerek kötü bakterilerin gelişmesine izin verir. Douching, maya enfeksiyonlarına ve bakteriyel vajinozise yol açabileceğinden ve sorunu şiddetlendirebileceğinden tamamen kaçınılmalıdır. Bunun yerine, kadınlar vajinayı nemlendirmek ve kuruluğu önlemek için safsız, su bazlı bir yağlayıcı kullanabilirler. Genel olarak, C ve E vitaminleri, probiyotikler, meyveler, sebzeler, tam tahıllar ve lif açısından zengin dengeli bir diyet vajinal sağlığı destekleyebilir. Vajina kendi kendini temizler ancak hijyen ürünleri ve antibiyotiklerden etkilenebilir. Birçoğu temiz kalmak için özel bakıma ihtiyaç duyduklarını düşünürken, çoğu kadın bu ürünlerin ne kadar zararlı olabileceğinin farkında değildir. Çok fazla sabun veya alkol, klor ağartıcı, koku, paraben ve gliserin gibi sert maddeler kullanmak hassas pH dengesini bozabilir. Vajina doğal olarak kendini temizleyen mukusu serbest bırakır, bu nedenle duş alma, spreyler, mendiller, tamponlar ve hijyenik pedler gereksizdir. Diğer koşulları tedavi etmek için kullanılan antibiyotikler, sağlıklı vajinal flora için gerekli olan iyi bakterileri öldürür. Vajinal sağlığı korumak için, aromalı yiyecekleri kullanmaktan kaçının ve bol miktarda C ve E vitamini, probiyotikler, meyveler, sebzeler, kepekli tahıllar ve lif içeren dengeli bir diyet yiyin.