Cuando los soldados van a la guerra, deben aprender a apartarse emocionalmente de lo que sucede a su alrededor para que puedan cumplir con sus deberes sin dudar. Esto significa que deben ser capaces de matar a la gente y romper las barreras para proteger a su país.
Esta suspensión emocional también puede dificultarles la formación de relaciones significativas cuando regresan a casa.
El proceso psicológico conocido como desensibilización es una de las formas en que los soldados se entrenan para ser menos afectados por la violencia y el trauma durante las operaciones de combate. La desensibilización implica exponerse gradualmente a niveles crecientes de estímulos hasta que la persona se adormezca con ellos.
Un soldado puede ver películas violentas o escuchar grabaciones de audio gráficas antes de entrar en combate. Les ayuda a prepararse para el presente, enseñando a su mente y cuerpo a acostumbrarse a ver la muerte y la destrucción.
Esta misma capacidad de escapar de las emociones hace que sea difícil para los soldados formar lazos personales después de regresar a casa. Cuando están constantemente en alerta máxima, les resulta difícil bajar la guardia y ser vulnerables a los demás. Puede ser difícil para ellos expresar sus sentimientos o mostrar afecto sin sentir que son débiles o ingobernables. Esto puede llevar a problemas en las relaciones románticas, la amistad y la vida familiar.
Una de las soluciones es buscar grupos de apoyo o asesoramiento donde los soldados puedan hablar abiertamente de sus experiencias con otros veteranos que entiendan lo que han pasado. Hablar de estos problemas con alguien que ha estado allí puede ayudar a confirmar sus experiencias y crear un espacio seguro donde se sientan cómodos compartiendo sus pensamientos y sentimientos. También puede ayudar a fomentar la confianza entre socios o amigos que no tienen un pasado militar común.
Otro enfoque es que los soldados practican técnicas meditativas de mindfulness, como ejercicios de respiración profunda, ejercicios de visualización y relajación muscular progresiva. El cuidado ayuda a las personas a enfocarse en el momento presente en lugar de reflexionar sobre eventos pasados o preocuparse por los futuros. Esto puede ayudar a reducir la ansiedad y promover la calma durante situaciones estresantes, y también ayuda a los soldados a manejar los recuerdos traumáticos del combate de manera más eficiente.
Los soldados deben recordar que todos necesitan tiempo para volver a la vida civil después de ausentarse de la guerra. El hecho de que hayan sido capaces de funcionar bien bajo presión no significa que necesiten mantenerlo para siempre. Darse un cierto espacio para el duelo por las pérdidas y la cicatrización de las heridas terminará por hacerlas más fuertes emocionalmente y mejor preparadas para los desafíos futuros.
Al comprender cómo funciona el desapego emocional y practicar estrategias para superar las dificultades de manera sana, los soldados pueden reconciliar los dos lados de su personalidad. - Un soldado que debe ser objetivo y concentrado en la misión en comparación con un hombre que anhela intimidad y conexión con los demás. Con este equilibrio pueden llevar una vida privada plena, aún sirviendo orgullosamente a su país, cuando la deuda les vuelve a llamar.
¿Cómo combinan los soldados la suspensión emocional necesaria para cumplir la misión con las necesidades personales de intimidad relacional?
Para resolver la cuestión de cómo los soldados pueden conciliar sus necesidades emocionales de separación para cumplir una misión con su necesidad de relaciones personales, es importante entender el concepto de separación. La compartimentación se refiere al proceso de dividir diferentes aspectos de su vida en categorías o compartimientos individuales, permitiendo a las personas enfocarse en tareas o situaciones específicas, mientras mantienen otras áreas separadas.