Когда солдаты идут на войну, они должны научиться эмоционально отстраняться от того, что происходит вокруг них, чтобы они могли выполнять свои обязанности без колебаний. Это означает, что они должны быть в состоянии убивать людей и разрушать барьеры, чтобы защитить свою страну.
Эта эмоциональная отстраненность также может затруднить им формирование значимых отношений, когда они возвращаются домой.
Психологический процесс, известный как десенсибилизация, является одним из способов, которым солдаты обучают себя, чтобы стать менее пострадавшими от насилия и травм во время боевых операций. Десенсибилизация подразумевает постепенное воздействие на себя повышающихся уровней раздражителей до тех пор, пока человек не онемеет от них.
Солдат может смотреть жестокие фильмы или слушать графические аудиозаписи, прежде чем идти в бой. Это помогает им подготовиться к настоящему, обучая свой разум и тело привыкать видеть смерть и разрушение.
Эта же способность отрываться от эмоций затрудняет солдатам формирование личных связей после возвращения домой. Когда они постоянно находятся в состоянии повышенной готовности, им трудно подвести свою охрану и быть уязвимыми перед другими. Им может быть трудно выражать свои чувства или проявлять привязанность, не чувствуя, что они слабы или неуправляемы. Это может привести к проблемам в романтических отношениях, дружбе и семейной жизни.
Одним из решений является поиск групп поддержки или консультирование, где солдаты могут открыто говорить о своем опыте с другими ветеранами, которые понимают, через что они прошли. Разговор об этих проблемах с кем-то, кто был там, может помочь подтвердить их опыт и создать безопасное пространство, где они чувствуют себя комфортно, делясь своими мыслями и чувствами. Это также может помочь укрепить доверие между партнерами или друзьями, которые не имеют общего военного прошлого.
Еще один подход - солдаты практикуют медитативные техники осознанности, такие как глубокие дыхательные упражнения, упражнения на визуализацию и прогрессивное расслабление мышц. Внимательность помогает людям сосредоточиться на настоящем моменте, а не размышлять о прошлых событиях или беспокоиться о будущих. Это может помочь уменьшить беспокойство и способствовать спокойствию во время стрессовых ситуаций, а также помогает солдатам более эффективно обрабатывать травмирующие воспоминания от боя.
Солдаты должны помнить, что каждому нужно время, чтобы вернуться к гражданской жизни после отсутствия на войне. То, что они смогли хорошо функционировать под давлением, не означает, что им нужно поддерживать это вечно. Предоставление себе некоторого пространства для скорби о потерях и заживления ран в конечном итоге сделает их сильнее эмоционально и лучше подготовленными к будущим вызовам.
Понимая, как работает эмоциональная отстраненность, и практикуя стратегии здорового преодоления трудностей, солдаты могут примирить две стороны своей личности. - солдат, который должен быть объективным и сосредоточенным на миссии по сравнению с человеком, который жаждет близости и связи с другими. С этим балансом они могут вести полноценную личную жизнь, по-прежнему гордо служа своей стране, когда долг вновь призывает их.
Как солдаты сочетают эмоциональную отстраненность, необходимую для выполнения миссии, с личными потребностями в реляционной близости?
Для решения вопроса о том, как солдаты могут согласовать свои эмоциональные требования к отделению для выполнения миссии с их потребностью в личных отношениях, важно понимать концепцию разделения. Компартментализация относится к процессу разделения различных аспектов своей жизни на отдельные категории или компартменты, позволяя людям сосредоточиться на конкретных задачах или ситуациях, сохраняя при этом другие области отдельными.