Askerler savaşa girdiklerinde, görevlerini tereddütsüz yerine getirebilmeleri için etraflarında olup bitenlerden duygusal olarak kopmayı öğrenmelidirler. Bu, insanları öldürebilmeleri ve ülkelerini korumak için engelleri yıkabilmeleri gerektiği anlamına gelir. Bu duygusal kopuş, eve döndüklerinde anlamlı ilişkiler kurmalarını da zorlaştırabilir. Duyarsızlaştırma olarak bilinen psikolojik süreç, askerlerin savaş operasyonları sırasında şiddet ve travmadan daha az etkilenmek için kendilerini eğitmelerinin bir yoludur. Duyarsızlaştırma, bir kişi onlardan uyuşana kadar kendini giderek artan uyaranlara maruz bırakmayı içerir. Bir asker savaşa girmeden önce şiddet içeren filmler izleyebilir veya grafik ses kayıtlarını dinleyebilir. Zihinlerini ve bedenlerini ölüm ve yıkımı görmeye alışmalarını öğreterek şimdiki zamana hazırlanmalarına yardımcı olur. Duygulardan kopma yeteneği, askerlerin eve döndükten sonra kişisel bağlar kurmasını zorlaştırır. Sürekli yüksek alarmda olduklarında, gardlarını düşürmeleri ve başkalarına karşı savunmasız olmaları zordur. Duygularını ifade etmekte zorlanabilirler veya zayıf veya yönetilemez olduklarını hissetmeden sevgi gösterebilirler. Bu, romantik ilişkilerde, arkadaşlıklarda ve aile yaşamında sorunlara yol açabilir. Çözümlerden biri, askerlerin neler yaşadıklarını anlayan diğer gazilerle deneyimleri hakkında açıkça konuşabilecekleri destek grupları veya danışmanlık bulmaktır. Orada bulunan biriyle bu konular hakkında konuşmak, deneyimlerini doğrulamaya yardımcı olabilir ve düşüncelerini ve duygularını rahatça paylaşabilecekleri güvenli bir alan yaratabilir. Ayrıca, askeri bir geçmişi paylaşmayan ortaklar veya arkadaşlar arasında güven oluşturmaya yardımcı olabilir. Diğer bir yaklaşım, askerlerin derin nefes egzersizleri, görselleştirme egzersizleri ve ilerleyici kas gevşemesi gibi dikkat meditatif teknikleri uygulamasıdır. Farkındalık, insanların geçmiş olayları yansıtmak veya gelecekteki olaylar hakkında endişelenmek yerine şimdiki zamana odaklanmalarına yardımcı olur. Stresli durumlarda kaygıyı azaltmaya ve sakinleşmeye yardımcı olabilir ve askerlerin travmatik anıları savaştan daha etkili bir şekilde işlemelerine yardımcı olur. Askerler, savaşta bulunmadıktan sonra sivil hayata dönmek için herkesin zamana ihtiyacı olduğunu hatırlamalıdır. Sadece baskı altında iyi çalışabilmeleri, bunu sonsuza dek sürdürmeleri gerektiği anlamına gelmez. Kaybın yasını tutmak ve yaraları iyileştirmek için kendilerine biraz yer vermek, sonuçta onları duygusal olarak daha güçlü ve gelecekteki zorluklar için daha iyi hazırlanmış hale getirecektir. Duygusal ayrılmanın nasıl çalıştığını anlayarak ve sağlıklı başa çıkma stratejileri uygulayarak, askerler kişiliklerinin iki tarafını uzlaştırabilir. - başkalarıyla yakınlık ve bağlantı isteyen birine kıyasla objektif ve misyon odaklı olması gereken bir asker. Bu denge ile, tam teşekküllü bir kişisel yaşam sürdürebilirler, görev onları geri çağırdığında hala gururla ülkelerine hizmet edebilirler.
Askerler, bir görevi tamamlamak için gereken duygusal ayrılığı ilişkisel yakınlık için kişisel ihtiyaçlarla nasıl birleştirir?
Askerlerin görev performansı için duygusal ayrılık gereksinimlerini kişisel ilişkilere olan ihtiyaçlarıyla nasıl bağdaştırabilecekleri konusunu ele almak için, ayrılık kavramını anlamak önemlidir. Bölümlendirme, kişinin hayatının farklı yönlerini ayrı kategorilere veya bölümlere ayırma sürecini ifade eder ve bireylerin diğer alanları ayrı tutarken belirli görevlere veya durumlara odaklanmalarını sağlar.