عندما يذهب الجنود إلى الحرب، يجب أن يتعلموا أن يصبحوا منفصلين عاطفياً عما يحدث من حولهم حتى يتمكنوا من أداء واجباتهم دون تردد. هذا يعني أنهم يجب أن يكونوا قادرين على قتل الناس وكسر الحواجز لحماية بلادهم.
هذا الانفصال العاطفي يمكن أن يجعل من الصعب عليهم تكوين علاقات ذات مغزى عند عودتهم إلى المنزل.
العملية النفسية المعروفة باسم إزالة الحساسية هي إحدى الطرق التي يدرب بها الجنود أنفسهم ليصبحوا أقل تضررًا من العنف والصدمات أثناء العمليات القتالية. تنطوي إزالة الحساسية على تعريض الذات تدريجياً لمستويات متزايدة من المحفزات حتى يخدر الشخص منها.
يمكن للجندي مشاهدة الأفلام العنيفة أو الاستماع إلى التسجيلات الصوتية المصورة قبل الدخول في المعركة. يساعدهم على الاستعداد للحاضر من خلال تعليم عقولهم وأجسادهم التعود على رؤية الموت والدمار.
هذه القدرة نفسها على الانفصال عن المشاعر تجعل من الصعب على الجنود تكوين روابط شخصية بعد العودة إلى ديارهم. عندما يكونون في حالة تأهب قصوى باستمرار، يصعب عليهم التخلي عن حذرهم وأن يكونوا عرضة للآخرين. قد يجدون صعوبة في التعبير عن مشاعرهم أو إظهار المودة دون الشعور بأنهم ضعفاء أو لا يمكن السيطرة عليهم. يمكن أن يؤدي هذا إلى مشاكل في العلاقات الرومانسية والصداقات والحياة الأسرية.
أحد الحلول هو العثور على مجموعات دعم أو استشارات حيث يمكن للجنود التحدث بصراحة عن تجاربهم مع قدامى المحاربين الآخرين الذين يفهمون ما مروا به. يمكن أن يساعد الحديث عن هذه المشكلات مع شخص كان هناك في التحقق من تجربته وخلق مساحة آمنة حيث يشعر بالراحة في مشاركة أفكاره ومشاعره. يمكن أن يساعد أيضًا في بناء الثقة بين الشركاء أو الأصدقاء الذين لا يشتركون في خلفية عسكرية. هناك نهج آخر يتمثل في ممارسة الجنود لتقنيات التأمل اليقظة مثل تمارين التنفس العميق وتمارين التصور واسترخاء العضلات التدريجي. يساعد اليقظة الناس على التركيز على اللحظة الحالية بدلاً من التفكير في الأحداث السابقة أو القلق بشأن الأحداث المستقبلية. يمكن أن يساعد في تقليل القلق وتعزيز الهدوء أثناء المواقف العصيبة، ويساعد الجنود على معالجة الذكريات المؤلمة من القتال بشكل أكثر فعالية. يجب أن يتذكر الجنود أن كل شخص يحتاج إلى وقت للعودة إلى الحياة المدنية بعد غيابه عن الحرب. فقط لأنهم تمكنوا من العمل بشكل جيد تحت الضغط لا يعني أنهم بحاجة إلى الحفاظ على ذلك إلى الأبد. إن منح أنفسهم بعض المساحة للحزن على الخسارة وشفاء الجروح سيجعلهم في النهاية أقوى عاطفياً وأكثر استعدادًا للتحديات المستقبلية. من خلال فهم كيفية عمل الانفصال العاطفي وممارسة استراتيجيات التأقلم الصحية، يمكن للجنود التوفيق بين جانبي شخصيتهم. - جندي يجب أن يكون موضوعيا ومهمته مركزة مقارنة بشخص يتوق إلى العلاقة الحميمة والتواصل مع الآخرين. مع هذا التوازن، يمكنهم أن يعيشوا حياة شخصية كاملة، ولا يزالون يخدمون بلدهم بفخر عندما يتصل بهم الواجب مرة أخرى.
كيف يجمع الجنود بين الانفصال العاطفي المطلوب لإكمال مهمة مع الاحتياجات الشخصية للعلاقة الحميمة العلائقية ؟
لمعالجة مسألة كيف يمكن للجنود التوفيق بين متطلبات الانفصال العاطفي لأداء المهمة وحاجتهم إلى علاقات شخصية، من المهم فهم مفهوم الانفصال. يشير التقسيم إلى عملية فصل جوانب مختلفة من حياة الفرد إلى فئات أو مقصورات منفصلة، مما يسمح للأفراد بالتركيز على مهام أو مواقف محددة مع إبقاء مناطق أخرى منفصلة.