Kiedy żołnierze idą na wojnę, muszą nauczyć się emocjonalnie oderwać od tego, co się dzieje wokół nich, aby mogli wykonywać swoje obowiązki bez wahania. Oznacza to, że muszą być w stanie zabić ludzi i zlikwidować bariery chroniące ich kraj.
To emocjonalne oderwanie może również utrudniać im tworzenie znaczących relacji po powrocie do domu.
Proces psychologiczny znany jako desensytyzacja jest jednym ze sposobów, w jaki żołnierze szkolą się, aby stać się mniej dotknięci przemocą i urazami podczas operacji bojowych. Desensytyzacja polega na stopniowym narażaniu się na zwiększenie poziomu bodźców, aż człowiek zacznie się od nich drętwić.
Żołnierz może oglądać brutalne filmy lub słuchać graficznych nagrań audio przed walką. Pomaga im przygotować się do teraźniejszości, ucząc ich umysłów i ciał przyzwyczaić się do oglądania śmierci i zagłady. Ta sama umiejętność oderwania się od emocji utrudnia żołnierzom tworzenie więzi osobistych po powrocie do domu. Kiedy są stale na wysokim czujności, trudno jest im zawieść ich czujność i być podatne na innych. Może im być trudno wyrazić swoje uczucia lub okazywać uczucia, nie czując, że są słabe lub nie do opanowania. Może to prowadzić do problemów w romantycznych relacjach, przyjaźni i życiu rodzinnym. Jednym z rozwiązań jest znalezienie grup wsparcia lub doradztwa, gdzie żołnierze mogą otwarcie mówić o swoich doświadczeniach z innymi weteranami, którzy rozumieją, przez co przeszli. Rozmowa o tych problemach z kimś, kto tam był, może pomóc w walidacji ich doświadczenia i stworzyć bezpieczną przestrzeń, w której czują się komfortowo dzieląc się swoimi myślami i uczuciami. Może również pomóc budować zaufanie między partnerami lub przyjaciółmi, którzy nie mają tła wojskowego. Innym podejściem jest praktykowanie przez żołnierzy medytacyjnych technik uważności, takich jak ćwiczenia głębokiego oddechu, ćwiczenia wizualizacyjne i stopniowe relaksowanie mięśni. Uważność pomaga ludziom skupić się na obecnej chwili, a nie zastanawiać się nad przeszłymi wydarzeniami lub martwić się o przyszłe. Może pomóc zmniejszyć lęk i promować spokój w sytuacjach stresowych i pomaga żołnierzom skuteczniej przetwarzać traumatyczne wspomnienia z walki.
Żołnierze muszą pamiętać, że każdy potrzebuje czasu na powrót do życia cywilnego po nieobecności w wojnie. Tylko dlatego, że byli w stanie dobrze funkcjonować pod presją, nie oznacza, że muszą to utrzymać na zawsze. Dając sobie trochę miejsca, aby opłakiwać straty i leczyć rany, ostatecznie uczyni je silniejszymi emocjonalnie i lepiej przygotowanymi na przyszłe wyzwania.
Dzięki zrozumieniu, jak działa odłączenie emocjonalne i praktykowaniu zdrowych strategii radzenia sobie, żołnierze mogą pogodzić obie strony swojej osobowości. - żołnierz, który musi być obiektywny i skupiony na misji w porównaniu z kimś, kto pragnie intymności i więzi z innymi. Dzięki tej równowadze mogą prowadzić pełnoprawne życie osobiste, nadal dumnie służąc swojemu krajowi, gdy obowiązek ich wzywa.
Jak żołnierze łączą emocjonalne oderwanie wymagane do zakończenia misji z osobistymi potrzebami relacyjnej intymności?
Aby rozwiązać problem, w jaki sposób żołnierze mogą pogodzić swoje emocjonalne wymagania separacji dla wykonywania misji z ich potrzebą osobistych relacji, ważne jest, aby zrozumieć pojęcie separacji. Podział odnosi się do procesu rozdzielenia różnych aspektów życia na odrębne kategorie lub przedziały, umożliwiając jednostkom skupienie się na konkretnych zadaniach lub sytuacjach przy jednoczesnym oddzieleniu innych obszarów.