当士兵参战时，他们必须学会在情感上脱离周围发生的事情，以便他们可以毫不犹豫地履行职责。这意味着他们必须能够杀死人和打破屏障来保护自己的国家。
这种情感上的疏远也可能使他们在回家时难以建立有意义的关系。被称为脱敏的心理过程是士兵训练自己减少战斗行动中暴力和创伤影响的一种方式。脱敏意味着逐渐暴露于自身上升的刺激水平，直到个人变得麻木。士兵可以在战斗前观看暴力电影或听图形录音。这有助于他们为现在做准备，教导他们的思想和身体习惯于看到死亡和毁灭。同样的脱离情绪的能力使得士兵在回国后很难建立个人联系。当他们一直处于高度戒备状态时，他们发现很难放松警惕，容易受到他人的伤害。他们可能很难表达自己的感受或表现出感情，而不必感到自己虚弱或无法管理。这可能导致浪漫关系，友谊和家庭生活中的问题。一个解决方桉是寻找支持小组或咨询,士兵们可以公开谈论他们与其他了解自己经历过的退伍军人的经历。与在那里的人谈论这些问题可以帮助确认他们的经历，并创造一个安全的空间，让他们通过分享自己的想法和感受感到舒适。这也有助于在没有共同军事背景的伙伴或朋友之间建立信任。另一种方法是士兵练习冥想正念技术，例如深呼吸练习，成像练习和渐进式肌肉放松。正念有助于人们专注于当下而不是反思过去的事件或担心未来。这可以帮助减少焦虑，在紧张的情况下促进镇定，还可以帮助士兵更有效地处理战斗中的创伤记忆。
士兵们必须记住,每个人在缺席战争后都需要时间才能恢复平民生活。仅仅因为他们在压力下能够很好地发挥作用，并不意味着他们需要永远维持下去。给自己一些对损失和伤口愈合的悲痛空间，最终将使他们在情感上更加坚强，为未来的挑战做好更好的准备。通过了解情感上的疏远是如何工作的，并通过实践健康地克服困难的策略，士兵们可以调和自己个性的两个方面。-与渴望与他人的亲密关系和联系的人相比，必须客观和专注于任务的士兵。通过这种平衡，他们可以过上充实的个人生活，当债务再次召唤他们时，他们仍然自豪地为自己的国家服务。
士兵如何将执行任务所需的情感疏远与亲密关系的个人需求相结合？
为了解决士兵如何使他们的情感分离要求与他们的个人关系需求保持一致，重要的是要了解分离的概念。分区是指将生活的各个方面划分为不同的类别或分区的过程，使人们可以专注于特定的任务或情况，同时保持其他区域分开。