Muchos factores influyen en la forma en que las parejas militares mantienen la intimidad, incluyendo frecuentes traslados a diferentes países y con diferencias de tiempo debido al despliegue. Los cónyuges militares pueden sentirse solos y separados de sus parejas en este momento.
Las parejas tienen maneras de mantenerse conectadas a pesar de los problemas que enfrentan. He aquí algunas estrategias que han ayudado a otras familias de militares:
1. Planificar con antelación: las parejas militares deben planificar con antelación cuando se trata de la intimidad, especialmente si saben que estarán separadas durante un período prolongado. Deben discutir qué experiencia íntima obtienen juntos antes de que una pareja se vaya para poder continuar con estas actividades, incluso cuando están separados. Esto puede incluir hablar de fantasías, guiones para juegos de rol y probar nuevas posiciones o juguetes. La planificación para el futuro también puede incluir la asignación de días y tiempo específicos para llamadas telefónicas, videochats o sexting.
2. Establecer límites: la intimidad implica algo más que un simple contacto físico; se trata de la intimidad emocional. Las parejas militares deben establecer límites en torno a la tecnología y la comunicación mientras uno de los socios está ausente.
Pueden acordar no revisar los teléfonos de los demás sin permiso y no restringir el uso de las redes sociales. Establecer claramente las expectativas puede ayudar a ambas partes a sentirse cómodas con el volumen de comunicación y comunicación que reciben.
3. Sea flexible: mantener un nivel de intimidad saludable requiere flexibilidad. Ambos socios deben entender que la situación puede cambiar en función de circunstancias ajenas a su control. Un socio puede tener implementaciones inesperadas o cambios en la programación. El otro asociado debe dar apoyo y comprensión a cualquier ajuste que se haga. La adaptabilidad puede ayudar a mantener la intimidad, incluso si los planes no van como se esperaba.
4. Busque apoyo: las parejas militares no deben dudar en buscar apoyo de amigos, familiares o asesores que entiendan su situación única. El asesoramiento puede dar recomendaciones para navegar en las relaciones a distancia, superar la ansiedad de separación y mejorar las habilidades de comunicación. También puede resolver cualquier problema subyacente que pueda afectar la intimidad, como el miedo a la confianza o la infidelidad.
5. Practique el autocuidado. El autocuidado es fundamental para mantener la intimidad durante los períodos de despliegue. Esto puede incluir ejercicio, meditación, registro o terapia. Las actividades de autocuidado pueden reducir el estrés, mejorar el estado de ánimo y aumentar los niveles de energía, facilitando el vínculo emocional con personas cercanas.
Los cónyuges militares deben dedicar tiempo a la ocupación independiente de aficiones o intereses, lo que puede aumentar la confianza y la independencia.
Siguiendo estas estrategias, las parejas militares pueden permanecer conectadas a pesar de los frecuentes movimientos y despliegues. Mantener la intimidad requiere esfuerzo, pero puede traer beneficios emocionales, como reducir el estrés y aumentar la satisfacción en las relaciones.
¿Cómo mantienen las parejas militares la cercanía ante el cambio constante de lugares de despliegue?
Las parejas militares se enfrentan a varios problemas que les pueden dificultar mantener el nivel de proximidad en el despliegue. Uno de los principales problemas son los frecuentes traslados debido a los cambios en los lugares de destino, que a menudo perturban las relaciones, ya que se ven obligados a empezar de nuevo en las nuevas comunidades. Además, la separación durante despliegues prolongados también puede empeorar la comunicación, la confianza y la proximidad entre los socios.