Está demostrado que la conducta íntima juega un papel importante en el mantenimiento de la satisfacción familiar. Los estudios sugieren que la actividad sexual frecuente puede servir como fuente de conexión emocional y de intimidad entre las parejas (Carmichael & Cheng, 2016).
Sin embargo, hay momentos en que la frecuencia sexual puede disminuir por diversas razones, como factores físicos o psicológicos relacionados con el envejecimiento, la paternidad, el estrés, la enfermedad o los cambios en la libido (Hamilton et al., 2018; Hurtado et al., 2021). Esta disminución puede afectar la percepción de las parejas sobre la calidad de sus relaciones y llevar a sentimientos de insatisfacción o desunión (Murphy et al., 2015). Por lo tanto, es importante que las parejas encuentren formas de mantener la intimidad, incluso cuando la frecuencia sexual disminuye.
Una forma de hacerlo es a través del tacto físico no sexual, que puede fomentar una sensación de intimidad y seguridad sin involucrarse necesariamente en el sexo.
Por ejemplo, tomar las manos, abrazarse, abrazarse o masajearse, todo esto puede ser formas de comunicación afectuosa que fortalecen los lazos emocionales (Kelly & Kelly, 2019). Las parejas también pueden participar en otras actividades colaborativas como citas, comidas compartidas o paseos por la naturaleza que les permitan comunicarse a un nivel más profundo. (Murphy et al., 2015).
Además, una comunicación abierta sobre las necesidades y deseos de intimidad puede ayudar a los socios a comprender mejor las perspectivas de cada uno y trabajar juntos para satisfacer esas necesidades (Gray et al., 2017).
Otro factor importante es la creación de rituales o tradiciones que fortalezcan el vínculo y el compromiso. Pueden incluir rutinas regulares antes de acostarse, casos especiales o intereses comunes que son únicos para la pareja (Diamond, 2013). También es importante priorizar el tiempo en privado, ya sea planificando citas semanales o asignando espacio para conversaciones continuas (Carmichael & Cheng, 2016). Esto ayuda a mantener frescas las relaciones y permite que ambas parejas se sientan valoradas y apreciadas.
Finalmente, buscar apoyo de amigos, familiares o profesionales puede proporcionar recursos valiosos en períodos de baja frecuencia sexual. El asesoramiento o la terapia pueden resolver cualquier problema subyacente que pueda contribuir a reducir la libido o a dificultar la conexión emocional (Hamilton et al., 2018; Hurtado et al., 2021). Y los amigos o familiares pueden ofrecer apoyo social, confirmación y estímulo en momentos de estrés o dificultad (Sieverding et al., 2019).
En última instancia, mantener la intimidad mientras se reduce la frecuencia sexual requiere esfuerzos focalizados y creatividad, pero esto puede conducir a una mayor satisfacción general a largo plazo.
¿Cómo mantienen la intimidad las parejas cuando disminuye la frecuencia sexual?
Uno de los factores más importantes que influyen en el mantenimiento de la intimidad entre dos personas es la comunicación. Según los psicólogos, la comunicación ayuda a los compañeros a conocer las necesidades y preferencias de los demás, lo que puede ser útil para encontrar nuevas formas de fortalecer sus relaciones, por ejemplo, a través de actividades no sexuales como compartir pasatiempos, hacer deporte juntos o salir a cenar. También les permite expresarse honestamente, sin temor a ser condenados, lo que conduce a una mayor confianza, comprensión y respeto por los demás.