Wykazano, że zachowanie intymne odgrywa ważną rolę w utrzymaniu satysfakcji rodziny. Badania sugerują, że częste aktywność seksualna może służyć jako źródło emocjonalnego związku i intymności między partnerami (Carmichael & Cheng, 2016). Jednak zdarzają się przypadki, w których częstość seksualna może spaść z różnych powodów, takich jak czynniki fizyczne lub psychologiczne związane ze starzeniem się, rodzicielstwem, stresem, chorobą lub zmianami libido (Hamilton i in., 2018; Hurtado et al., 2021). Spadek ten może wpływać na postrzeganie przez pary jakości ich relacji i prowadzić do uczucia niezadowolenia lub rozłączenia (Murphy et al., 2015). Dlatego ważne jest, aby pary znaleźć sposoby na utrzymanie intymności, nawet gdy częstotliwość seksualna maleje.
Jednym ze sposobów, aby to zrobić jest przez niepłciowy dotyk fizyczny, który może sprzyjać uczuciom intymności i bezpieczeństwa bez konieczności angażowania seksu.
Na przykład trzymanie się za ręce, przytulanie, przytulanie lub masaż może być formą sympatycznej komunikacji, która wzmacnia więzy emocjonalne (Kelly & Kelly, 2019). Pary mogą również uczestniczyć w innych działaniach współpracy, takich jak randki, jedzenie razem, lub spacery natury, które pozwalają im komunikować się na głębszym poziomie. (Murphy et al., 2015).
Ponadto otwarta komunikacja o potrzebach i pragnieniach intymności może pomóc partnerom lepiej zrozumieć swoje perspektywy i współpracować, aby zaspokoić te potrzeby (Gray et al., 2017). Innym ważnym czynnikiem jest tworzenie rytuałów lub tradycji, które wzmacniają więź i zaangażowanie. Mogą to być regularne rutyny snu, specjalne okazje lub wspólne zainteresowania, które są unikalne dla pary (Diament, 2013). Ważne jest również, aby priorytetowo traktować czas sam ze sobą, niezależnie od tego, czy planuje cotygodniowe daty, czy robi miejsce na ciągłe rozmowy (Carmichael & Cheng, 2016). Pomaga to utrzymać relacje świeże i pozwala obu partnerom czuć się cenione i cenione.
Wreszcie znalezienie wsparcia ze strony przyjaciół, rodziny lub specjalistów może zapewnić cenne zasoby w okresach o niskiej częstotliwości seksualnej. Doradztwo lub terapia może dotyczyć wszelkich podstawowych problemów, które mogą przyczynić się do zmniejszenia libido lub trudności z połączeniem emocjonalnym (Hamilton i in., 2018; Hurtado et al., 2021). A przyjaciele lub członkowie rodziny mogą oferować wsparcie społeczne, walidację i zachęty w czasach stresu lub trudności (Sieverding i in., 2019).
Ostatecznie, utrzymywanie intymności przy jednoczesnym zmniejszeniu częstotliwości seksualnych wymaga skoncentrowanego wysiłku i kreatywności, ale może to prowadzić do większej ogólnej satysfakcji w perspektywie długoterminowej.
W jaki sposób pary utrzymują intymność, gdy częstotliwość seksualna maleje?
Jednym z najważniejszych czynników wpływających na utrzymanie intymności między dwiema osobami jest komunikacja. Według psychologów, komunikacja pomaga partnerom poznać wzajemne potrzeby i preferencje, które mogą być przydatne do znalezienia nowych sposobów na wzmocnienie ich relacji, na przykład poprzez działania pozaperyjne, takie jak dzielenie się hobby, wspólne uprawianie sportu lub wyjście na kolacje. Pozwala im również wyrażać się szczerze bez obawy przed sądem, co prowadzi do zwiększenia zaufania, zrozumienia i wzajemnego szacunku.