Доказано, что интимное поведение играет важную роль в поддержании семейного удовлетворения. Исследования показывают, что частая сексуальная активность может служить источником эмоциональной связи и близости между партнерами (Carmichael & Cheng, 2016).
Однако бывают случаи, когда сексуальная частота может снижаться по различным причинам, таким как физические или психологические факторы, связанные со старением, родительством, стрессом, болезнью или изменениями либидо (Hamilton et al., 2018; Hurtado et al., 2021). Это снижение может повлиять на восприятие парами качества их отношений и привести к чувству неудовлетворенности или разобщенности (Murphy et al., 2015). Поэтому для пар важно найти способы поддержания интимной близости, даже когда сексуальная частота уменьшается.
Один из способов сделать это - через несексуальное физическое прикосновение, которые могут воспитывать чувство близости и безопасности без обязательного вовлечения секса.
Например, держась за руки, обнимая, обнимая или массируя - все это может быть формами ласкового общения, укрепляющего эмоциональные связи (Kelly & Kelly, 2019). Пары также могут участвовать в других совместных мероприятиях, таких как свидания, совместное питание или прогулки на природе, которые позволяют им общаться на более глубоком уровне. (Murphy et al., 2015).
Кроме того, открытое общение о потребностях и желаниях близости может помочь партнерам лучше понять перспективы друг друга и работать вместе для удовлетворения этих потребностей (Gray et al., 2017).
Другим важным фактором является создание ритуалов или традиций, которые укрепляют связь и приверженность. Они могут включать регулярные процедуры перед сном, особые случаи или общие интересы, которые уникальны для пары (Diamond, 2013). Также важно расставлять приоритеты во времени наедине друг с другом, будь то планирование еженедельных свиданий или выделение места для непрерывных разговоров (Carmichael & Cheng, 2016). Это помогает поддерживать отношения свежими и позволяет обоим партнерам чувствовать себя ценными и ценимыми.
Наконец, поиск поддержки у друзей, семьи или специалистов может предоставить ценные ресурсы в периоды низкой сексуальной частоты. Консультирование или терапия могут решать любые основные проблемы, которые могут способствовать снижению либидо или затруднению эмоционального соединения (Hamilton et al., 2018; Hurtado et al., 2021). А друзья или члены семьи могут предложить социальную поддержку, подтверждение и поощрение во время стресса или трудностей (Sieverding et al., 2019).
В конечном счете, поддержание интимной близости при снижении сексуальной частоты требует целенаправленных усилий и творчества, но это может привести к большему общему удовлетворению в долгосрочной перспективе.
Как пары поддерживают близость, когда сексуальная частота снижается?
Одним из наиболее важных факторов, влияющих на поддержание близости между двумя людьми, является общение. По словам психологов, общение помогает партнерам узнать о потребностях и предпочтениях друг друга, что может быть полезно для поиска новых способов укрепления их отношений, например, с помощью несексуальных действий, таких как совместное использование хобби, совместные занятия спортом или выход на ужины. Это также позволяет им честно выражать себя, не боясь осуждения, что приводит к повышению доверия, понимания и уважения друг к другу.