Es ist erwiesen, dass intimes Verhalten eine wichtige Rolle bei der Aufrechterhaltung der familiären Zufriedenheit spielt. Studien zeigen, dass häufige sexuelle Aktivität als Quelle für emotionale Bindung und Intimität zwischen Partnern dienen kann (Carmichael & Cheng, 2016). Es gibt jedoch Fälle, in denen die sexuelle Häufigkeit aus verschiedenen Gründen abnehmen kann, wie z. B. körperliche oder psychische Faktoren im Zusammenhang mit Alterung, Elternschaft, Stress, Krankheit oder Veränderungen der Libido (Hamilton et al., 2018; Hurtado et al., 2021). Dieser Rückgang kann die Wahrnehmung der Qualität ihrer Beziehung durch Paare beeinträchtigen und zu Gefühlen der Unzufriedenheit oder Uneinigkeit führen (Murphy et al., 2015). Daher ist es für Paare wichtig, Wege zu finden, die Intimität aufrechtzuerhalten, auch wenn die sexuelle Häufigkeit abnimmt.
Eine Möglichkeit, dies zu tun, ist durch eine nicht-sexuelle körperliche Berührung, die ein Gefühl der Intimität und Sicherheit fördern kann, ohne unbedingt Sex zu haben. Zum Beispiel kann das Händchenhalten, Umarmen, Umarmen oder Massieren Formen der liebevollen Kommunikation sein, die emotionale Bindungen stärken (Kelly & Kelly, 2019). Paare können auch an anderen gemeinsamen Aktivitäten wie Dates, gemeinsamen Mahlzeiten oder Spaziergängen in der Natur teilnehmen, die es ihnen ermöglichen, auf einer tieferen Ebene zu kommunizieren. (Murphy et al., 2015). Darüber hinaus kann eine offene Kommunikation über die Bedürfnisse und Wünsche der Intimität den Partnern helfen, die Perspektiven des anderen besser zu verstehen und gemeinsam auf diese Bedürfnisse einzugehen (Gray et al., 2017).
Ein weiterer wichtiger Faktor ist die Schaffung von Ritualen oder Traditionen, die die Bindung und das Engagement stärken. Dazu können regelmäßige Einschlafroutinen, besondere Anlässe oder gemeinsame Interessen gehören, die für das Paar einzigartig sind (Diamond, 2013). Es ist auch wichtig, die Zeit allein miteinander zu priorisieren, sei es die Planung wöchentlicher Termine oder die Zuweisung von Raum für kontinuierliche Gespräche (Carmichael & Cheng, 2016). Dies hilft, die Beziehung frisch zu halten und ermöglicht es beiden Partnern, sich geschätzt und geschätzt zu fühlen. Schließlich kann die Suche nach Unterstützung von Freunden, Familie oder Spezialisten in Zeiten niedriger sexueller Häufigkeit wertvolle Ressourcen bereitstellen. Beratung oder Therapie kann alle zugrunde liegenden Probleme ansprechen, die zu einer verminderten Libido oder einer Schwierigkeit der emotionalen Verbindung beitragen können (Hamilton et al., 2018; Hurtado et al., 2021). Und Freunde oder Familienmitglieder können soziale Unterstützung, Bestätigung und Ermutigung in Zeiten von Stress oder Schwierigkeiten anbieten (Sieverding et al., 2019). Letztendlich erfordert die Aufrechterhaltung der Intimität bei gleichzeitiger Verringerung der sexuellen Häufigkeit gezielte Anstrengungen und Kreativität, was jedoch auf lange Sicht zu einer größeren allgemeinen Zufriedenheit führen kann.
Wie halten Paare Intimität aufrecht, wenn die sexuelle Frequenz nachlässt?
Einer der wichtigsten Faktoren bei der Aufrechterhaltung der Intimität zwischen zwei Menschen ist die Kommunikation. Laut Psychologen hilft die Kommunikation den Partnern, sich über die Bedürfnisse und Vorlieben des anderen zu informieren, was nützlich sein kann, um neue Wege zu finden, um ihre Beziehung zu stärken, zum Beispiel durch nicht-sexuelle Aktivitäten wie das Teilen von Hobbys, das gemeinsame Sport treiben oder Abendessen gehen. Es ermöglicht ihnen auch, sich ehrlich auszudrücken, ohne Angst vor Verurteilung zu haben, was zu mehr Vertrauen, Verständnis und Respekt füreinander führt.