La actividad sexual regular puede mejorar la salud cardiovascular, especialmente en los hombres mayores.
Las relaciones sexuales son una parte importante de la vida de una persona. Esto trae placer a ambas parejas, ayuda a construir fuertes lazos entre ellas y libera endorfinas que te hacen sentir bien.
Sin embargo, muchas personas creen que el sexo regular no tiene más beneficios físicos que el placer. Esta creencia es incorrecta. El sexo regular puede ayudar a mantener su corazón sano, lo que es importante para una vida más larga y mejor.
Investigadores de la Universidad Real de Belfast estudiaron a más de 1.200 hombres de entre 65 y 80 años de edad y encontraron que quienes tenían relaciones sexuales menos de una vez a la semana tenían el doble de probabilidades de morir por cualquier causa en comparación con quienes tenían relaciones sexuales tres veces a la semana o con más frecuencia. El estudio también encontró que la actividad sexual frecuente se asoció con una presión arterial más baja, niveles de colesterol y otros indicadores de salud cardíaca.
El sexo aumenta regularmente el flujo sanguíneo en todo el cuerpo, incluso en el corazón. Cuando tienes relaciones sexuales, la frecuencia cardíaca aumenta, al igual que la circulación.
Con el tiempo, este aumento del flujo sanguíneo fortalece las paredes de las arterias y las hace menos rígidas. El ejercicio regular puede lograr un efecto similar, pero el sexo ofrece una ventaja adicional ya que involucra todas las partes del cuerpo al mismo tiempo.
Además, durante el orgasmo, el cerebro libera sustancias químicas que relajan los músculos, reducen el estrés y desencadenan la liberación de hormonas que aumentan la función inmune.
Los investigadores también encontraron que los hombres que reportaron sexo al menos dos veces por semana tenían menos probabilidades de desarrollar disfunción eréctil (ED), que es un factor de riesgo para la enfermedad cardíaca. La ED puede ser causada por daños en los vasos sanguíneos debido a un mal estado del sistema cardiovascular. Por lo tanto, el tratamiento precoz de la ED puede prevenir problemas cardíacos futuros.
Otro estudio publicado en el Journal of Sexual Medicine encontró que las mujeres que tenían relaciones sexuales regularmente tenían menos probabilidades de sufrir de enfermedad coronaria. Las mujeres con antecedentes de ataques cardíacos tenían aún más probabilidades de tener síntomas mejorados cuando reanudaron la actividad sexual después de sus enfermedades.
Hay varias maneras de mejorar la salud cardiovascular con relaciones sexuales regulares. En primer lugar, cada semana planifique un tiempo de intimidad con su pareja. En segundo lugar, practique el preludio antes de tener relaciones sexuales para excitarse y aumentar la estimulación física. En tercer lugar, cuidar su salud en general, comer bien, hacer ejercicio regularmente, manejar el estrés y evitar fumar.
Finalmente, use anticonceptivos si es necesario.
Aunque algunas personas se preocupan por el rendimiento u otros problemas relacionados con el sexo, estos problemas suelen ser exagerados. Si le preocupa, hable con su médico sobre tratamientos como medicamentos, asesoramiento o terapia. Recuerde que el sexo regular no solo es agradable, sino que también es esencial para mantener una buena salud durante toda su vida. Así que, ¡disfruta!