كيف يمكن للجنس المتكرر أن يساعد الرجال الأكبر سنًا على الحفاظ على صحة قلوبهم

يمكن للنشاط الجنسي المنتظم أن يحسن صحة القلب والأوعية الدموية، خاصة عند الرجال الأكبر سنًا.

الجماع جزء مهم من حياة الشخص. إنه يجلب المتعة لكلا الشريكين، ويساعد في بناء روابط قوية بينهما ويطلق الإندورفين الذي يجعلك تشعر بالرضا. ومع ذلك، يعتقد الكثير من الناس أن الجنس المنتظم ليس له فوائد جسدية غير المتعة. هذا الاعتقاد خاطئ. يمكن أن يساعد الجنس المنتظم في الحفاظ على صحة قلبك، وهو أمر مهم لحياة أطول وأفضل.

درس الباحثون في جامعة كوينز بلفاست أكثر من 1200 رجل تتراوح أعمارهم بين 65 و 80 عامًا ووجدوا أن أولئك الذين مارسوا الجنس أقل من مرة في الأسبوع كانوا أكثر عرضة للوفاة من أي سبب مقارنة بأولئك الذين مارسوا الجنس ثلاث مرات في الأسبوع أو أكثر. ووجدت الدراسة أيضًا أن النشاط الجنسي المتكرر كان مرتبطًا بانخفاض ضغط الدم ومستويات الكوليسترول ومقاييس أخرى لصحة القلب.

الجنس يزيد بانتظام من تدفق الدم في جميع أنحاء الجسم، بما في ذلك إلى القلب. عندما تمارس الجنس، يزداد معدل ضربات قلبك، وكذلك الدورة الدموية. بمرور الوقت، يقوي هذا التدفق المتزايد للدم جدران شرايينك ويجعلها أقل صلابة. يمكن أن تحقق التمارين المنتظمة تأثيرًا مشابهًا، لكن الجنس له فائدة إضافية تتمثل في إشراك جميع أجزاء الجسم في وقت واحد. بالإضافة إلى ذلك، أثناء النشوة الجنسية، يطلق الدماغ مواد كيميائية تعمل على استرخاء العضلات وتقليل التوتر وإطلاق الهرمونات التي تزيد من وظائف المناعة. ووجد الباحثون أيضًا أن الرجال الذين أبلغوا عن ممارسة الجنس مرتين على الأقل في الأسبوع كانوا أقل عرضة للإصابة بضعف الانتصاب (ED)، وهو عامل خطر للإصابة بأمراض القلب. يمكن أن يحدث الضعف الجنسي بسبب تلف الأوعية الدموية بسبب ضعف صحة القلب والأوعية الدموية. وبالتالي، قد يمنع العلاج المبكر بالضعف الجنسي مشاكل القلب في المستقبل. وجدت دراسة أخرى نُشرت في مجلة الطب الجنسي أن النساء اللواتي يمارسن الجنس بانتظام أقل عرضة للإصابة بأمراض القلب التاجية. كانت النساء اللواتي لديهن تاريخ من النوبات القلبية أكثر عرضة لتحسن الأعراض عندما يستأنفن النشاط الجنسي بعد مرضهن. هناك عدة طرق لتحسين صحة القلب والأوعية الدموية من خلال الاتصال الجنسي المنتظم. أولاً، خطط لوقت علاقتك الحميمة مع شريكك كل أسبوع. ثانيًا، تمهيد الجماع للإثارة وزيادة التحفيز البدني. ثالثًا، اعتني بصحتك العامة من خلال تناول الطعام الجيد وممارسة الرياضة بانتظام وإدارة التوتر وتجنب التدخين. أخيرًا، استخدم وسائل منع الحمل عند الحاجة.

بينما يقلق بعض الناس بشأن القلق من الأداء أو القضايا الأخرى المتعلقة بالجنس، غالبًا ما تكون هذه المشكلات مبالغ فيها. إذا كنت قلقًا، فتحدث إلى طبيبك حول العلاجات مثل الأدوية أو المشورة أو العلاج. تذكر أن الجنس المنتظم ليس ممتعًا فحسب، بل ضروريًا للحفاظ على صحة جيدة طوال الحياة. لذا، استمتع!