L'activité sexuelle régulière peut améliorer la santé cardiovasculaire, en particulier chez les hommes âgés.
L'acte sexuel est une partie importante de la vie humaine. Cela donne du plaisir aux deux partenaires, aide à construire des liens solides entre eux et libère des endorphines qui font sentir bon.
Cependant, beaucoup de gens pensent que le sexe régulier n'a aucun avantage physique que le plaisir. Cette conviction est fausse. Le sexe régulier peut aider à garder votre cœur en bonne santé, ce qui est important pour une vie plus longue et meilleure.
Des chercheurs de l'Université Queen's de Belfast ont étudié plus de 1.200 hommes âgés de 65 à 80 ans et ont découvert que ceux qui avaient des relations sexuelles moins d'une fois par semaine étaient deux fois plus susceptibles de mourir de toute cause que ceux qui avaient des relations sexuelles trois fois par semaine ou plus souvent. L'étude a également montré que l'activité sexuelle fréquente était associée à une pression artérielle plus faible, à des taux de cholestérol et à d'autres indicateurs de la santé cardiaque.
Le sexe augmente régulièrement le flux sanguin dans tout le corps, y compris dans le cœur. Lorsque vous faites l'amour, votre fréquence cardiaque augmente, tout comme la circulation sanguine.
Avec le temps, ce flux sanguin accru renforce les parois de vos artères et les rend moins rigides. L'exercice régulier peut avoir un effet similaire, mais le sexe offre un avantage supplémentaire car il implique toutes les parties du corps en même temps.
En outre, pendant l'orgasme, le cerveau libère des produits chimiques qui relaxent les muscles, réduisent le stress et déclenchent l'émission d'hormones qui augmentent la fonction immunitaire.
Les chercheurs ont également découvert que les hommes qui ont déclaré avoir eu des rapports sexuels au moins deux fois par semaine étaient moins susceptibles de développer une dysfonction érectile (ED), qui est un facteur de risque de maladie cardiaque. ED peut être causé par des dommages aux vaisseaux sanguins en raison d'un mauvais état du système cardiovasculaire. Ainsi, un traitement précoce de l'ED peut prévenir de futurs problèmes cardiaques.
Une autre étude publiée dans le Journal of Sexual Medicine a montré que les femmes qui avaient des rapports sexuels réguliers étaient moins susceptibles de souffrir de cardiopathie ischémique. Les femmes ayant des antécédents de crise cardiaque étaient encore plus susceptibles de présenter des symptômes améliorés lorsqu'elles reprenaient leur activité sexuelle après leur maladie.
Il existe plusieurs façons d'améliorer la santé cardiovasculaire par des contacts sexuels réguliers. Tout d'abord, planifiez chaque semaine un moment de proximité avec votre partenaire. Deuxièmement, faites un prélude avant les rapports sexuels pour exciter et augmenter la stimulation physique. Troisièmement, prenez soin de votre santé générale en mangeant bien, en faisant régulièrement de l'exercice, en gérant le stress et en évitant de fumer.
Enfin, utilisez la contraception si nécessaire.
Bien que certaines personnes s'inquiètent des problèmes de performance ou d'autres problèmes liés au sexe, ces problèmes sont souvent exagérés. Si vous êtes concerné, parlez à votre médecin des traitements tels que les médicaments, les conseils ou la thérapie. Rappelez-vous que le sexe régulier n'est pas seulement agréable, mais aussi nécessaire pour maintenir une bonne santé tout au long de la vie. Alors, profitez-en!