Regularna aktywność seksualna może poprawić stan układu krążenia, zwłaszcza u starszych mężczyzn.
Stosunek jest ważną częścią życia osoby. Przynosi przyjemność obu partnerom, pomaga budować silne więzi między nimi i zwalnia endorfiny, które sprawiają, że czujesz się dobrze.
Jednak wiele osób uważa, że regularny seks nie ma innych korzyści fizycznych niż przyjemność. To złe przekonanie. Regularny seks może pomóc zachować zdrowe serce, co jest ważne dla dłuższego i lepszego życia.
Naukowcy z Queen's University Belfast badali ponad 1200 mężczyzn w wieku od 65 do 80 lat i stwierdzili, że ci, którzy uprawiali seks mniej niż raz w tygodniu, byli dwa razy bardziej narażeni na śmierć z jakiejkolwiek przyczyny niż ci, którzy uprawiali seks trzy razy w tygodniu lub więcej. Badanie wykazało również, że częste aktywności seksualne były związane z niższym ciśnieniem krwi, poziomem cholesterolu i innymi środkami zdrowia serca.
Płeć regularnie zwiększa przepływ krwi w całym organizmie, w tym do serca. Kiedy uprawiasz seks, tętno wzrasta, podobnie jak krążenie krwi.
Z czasem zwiększony przepływ krwi wzmacnia ściany tętnic i sprawia, że są one mniej sztywne. Regularne ćwiczenia mogą osiągnąć podobny efekt, ale seks ma dodatkową korzyść z zaangażowania wszystkich części ciała naraz.
Ponadto podczas orgazmu mózg uwalnia substancje chemiczne, które rozluźniają mięśnie, zmniejszają stres i wyzwalają uwalnianie hormonów zwiększających czynność immunologiczną. Naukowcy odkryli również, że mężczyźni, którzy zgłaszali seks co najmniej dwa razy w tygodniu, są mniej narażeni na zaburzenia erekcji (ED), co jest czynnikiem ryzyka choroby serca. ED może być spowodowane uszkodzeniem naczyń krwionośnych z powodu złego stanu układu krążenia. Tak więc wczesne leczenie ED może zapobiec przyszłym chorobom serca.
Inne badania opublikowane w Journal of Sexual Medicine wykazały, że kobiety, które uprawiały regularny seks, są mniej narażone na chorobę wieńcową serca. Kobiety z zawałem serca w wywiadzie były jeszcze bardziej narażone na poprawę objawów po wznowieniu aktywności seksualnej po chorobach.
Istnieje kilka sposobów poprawy zdrowia układu krążenia poprzez regularny kontakt seksualny. Po pierwsze, zaplanuj swój czas intymności z partnerem co tydzień. Po drugie, preludium do stosunku, aby stać się pobudzony i zwiększyć stymulację fizyczną. Po trzecie, zadbaj o swoje ogólne zdrowie, jedząc dobrze, regularnie ćwicząc, zarządzając stresem i unikając palenia. W razie potrzeby należy stosować antykoncepcję.
Podczas gdy niektórzy ludzie martwią się lękiem o wydajność lub innymi problemami związanymi z płcią, problemy te są często przereklamowane. W razie wątpliwości należy omówić z lekarzem leczenie, takie jak leki, porady lub terapia. Pamiętaj, że regularny seks jest nie tylko przyjemny, ale konieczny do utrzymania dobrego zdrowia przez całe życie. Więc, ciesz się!