Regelmäßige sexuelle Aktivität kann die kardiovaskuläre Gesundheit verbessern, insbesondere bei älteren Männern.
Geschlechtsverkehr ist ein wichtiger Teil des menschlichen Lebens. Es bringt beiden Partnern Freude, hilft beim Aufbau starker Bindungen zwischen ihnen und setzt Endorphine frei, die Sie sich gut fühlen lassen. Viele Menschen glauben jedoch, dass regelmäßiger Sex keine körperlichen Vorteile außer Vergnügen hat. Diese Überzeugung ist falsch. Regelmäßiger Sex kann helfen, Ihr Herz gesund zu halten, was für ein längeres und besseres Leben wichtig ist. Forscher der Queen's University Belfast untersuchten mehr als 1.200 Männer im Alter von 65 bis 80 Jahren und fanden heraus, dass diejenigen, die weniger als einmal pro Woche Sex hatten, doppelt so häufig an irgendeiner Ursache starben wie diejenigen, die dreimal pro Woche oder häufiger Sex hatten. Die Studie ergab auch, dass häufige sexuelle Aktivität mit niedrigerem Blutdruck, Cholesterinspiegel und anderen Indikatoren für die Herzgesundheit in Verbindung gebracht wurde.
Sex erhöht regelmäßig den Blutfluss im ganzen Körper, auch im Herzen. Wenn Sie Sex haben, erhöht sich Ihre Herzfrequenz, ebenso wie Ihre Durchblutung.
Im Laufe der Zeit stärkt dieser erhöhte Blutfluss die Wände Ihrer Arterien und macht sie weniger steif. Regelmäßige Bewegung kann einen ähnlichen Effekt erzielen, aber Sex bietet einen zusätzlichen Vorteil, da alle Körperteile gleichzeitig beteiligt sind. Darüber hinaus setzt das Gehirn während des Orgasmus Chemikalien frei, die die Muskeln entspannen, Stress reduzieren und die Freisetzung von Hormonen auslösen, die die Immunfunktion stärken. Die Forscher fanden auch heraus, dass Männer, die mindestens zweimal pro Woche über Sex berichteten, seltener eine erektile Dysfunktion (ED) entwickelten, die ein Risikofaktor für Herzerkrankungen ist. ED kann durch Schäden an Blutgefäßen aufgrund eines schlechten kardiovaskulären Zustands verursacht werden. Daher kann eine frühzeitige Behandlung von ED zukünftige Herzprobleme verhindern. Eine andere Studie, die im Journal of Sexual Medicine veröffentlicht wurde, ergab, dass Frauen, die regelmäßig Sex hatten, seltener an koronarer Herzkrankheit litten. Frauen mit Herzinfarkten in der Anamnese hatten noch häufiger verbesserte Symptome, wenn sie ihre sexuelle Aktivität nach ihrer Krankheit wieder aufnahmen. Es gibt mehrere Möglichkeiten, die kardiovaskuläre Gesundheit durch regelmäßigen Geschlechtsverkehr zu verbessern. Planen Sie zunächst jede Woche eine Zeit der Intimität mit Ihrem Partner. Zweitens, tun Sie das Vorspiel vor dem Geschlechtsverkehr, um erregt zu werden und die körperliche Stimulation zu erhöhen. Drittens, achten Sie auf Ihre allgemeine Gesundheit, indem Sie gut essen, regelmäßig Sport treiben, Stress bewältigen und das Rauchen vermeiden.
Verwenden Sie schließlich bei Bedarf Verhütungsmittel. Während sich manche Menschen Sorgen um Leistungsangst oder andere Probleme im Zusammenhang mit Sex machen, sind diese Probleme oft übertrieben. Wenn Sie besorgt sind, sprechen Sie mit Ihrem Arzt über Behandlungen wie Medikamente, Beratung oder Therapie. Denken Sie daran, dass regelmäßiger Sex nicht nur angenehm, sondern auch notwendig ist, um eine gute Gesundheit während des gesamten Lebens zu erhalten. Also, viel Spaß!