Regolare attività sessuale può migliorare la salute cardiovascolare, soprattutto negli uomini anziani.
Il rapporto sessuale è una parte importante della vita di una persona. Questo porta piacere a entrambi i partner, aiuta a costruire legami forti tra loro e rilascia endorfine che fanno sentire bene.
Tuttavia, molte persone pensano che il sesso regolare non ha alcun vantaggio fisico se non il piacere. Questa convinzione è sbagliata. Sesso regolare può aiutare a mantenere il vostro cuore sano, che è importante per una vita più lunga e migliore.
I ricercatori della Royal University di Belfast hanno studiato più di 1.200 uomini tra i 65 e gli 80 anni e hanno scoperto che coloro che hanno fatto sesso meno di una volta a settimana hanno avuto il doppio della probabilità di morire per qualsiasi causa rispetto a coloro che hanno fatto sesso tre volte a settimana o più spesso. Lo studio ha anche dimostrato che frequente attività sessuale è stato associato a pressione sanguigna più bassa, livelli di colesterolo e altri indicatori di salute del cuore.
Il sesso aumenta regolarmente il flusso di sangue in tutto il corpo, compreso il cuore. Quando si fa sesso, la frequenza cardiaca aumenta, così come la circolazione sanguigna.
Con il tempo questo aumento del flusso sanguigno rafforza le pareti delle arterie e le rende meno rigide. L'esercizio fisico regolare può ottenere un effetto simile, ma il sesso offre un ulteriore vantaggio perché coinvolge tutte le parti del corpo contemporaneamente.
Durante l'orgasmo, inoltre, il cervello rilascia sostanze chimiche che rilassano i muscoli, riducono lo stress e innescano l'emissione di ormoni che aumentano la funzione immunitaria.
I ricercatori hanno anche scoperto che gli uomini che hanno riferito di sesso almeno due volte a settimana hanno meno probabilità di sviluppare la disfunzione erettile (ED), che è un fattore di rischio per le malattie cardiache. ED può essere causato da danni ai vasi sanguigni a causa del cattivo stato del sistema cardiovascolare. In questo modo, il trattamento precoce ED può prevenire futuri problemi cardiaci.
Un altro studio pubblicato sul Journal of Sexy Medicine ha dimostrato che le donne che hanno avuto rapporti sessuali regolari sono meno frequenti a causa di malattie coronariche. Le donne con attacchi di cuore in storia hanno avuto ancora più frequentemente sintomi migliorati quando hanno ripreso l'attività sessuale dopo le loro malattie.
Ci sono diversi modi per migliorare la salute cardiovascolare attraverso rapporti sessuali regolari. Innanzitutto, pianificare un periodo di intimità con il partner ogni settimana. In secondo luogo, occuparsi di preludio prima del rapporto sessuale per eccitarsi e aumentare la stimolazione fisica. Terzo, prendersi cura della vostra salute generale, mangiare bene, praticare regolarmente sport, gestire lo stress ed evitare di fumare.
Infine, utilizzare la contraccezione se necessario.
Anche se alcune persone sono preoccupate per la preoccupazione per le prestazioni o altri problemi legati al sesso, questi problemi sono spesso esagerati. Se siete preoccupati, parlate con il vostro medico di trattamenti come farmaci, consulenza o terapia. Ricordate che il sesso regolare non è solo piacevole, ma anche essenziale per mantenere una buona salute per tutta la vita. Quindi divertitevi!