Düzenli cinsel aktivite, özellikle yaşlı erkeklerde kardiyovasküler sağlığı iyileştirebilir. Cinsel ilişki, bir insanın hayatının önemli bir parçasıdır. Her iki ortağa da zevk verir, aralarında güçlü bağlar kurmaya yardımcı olur ve sizi iyi hissettiren endorfinleri serbest bırakır. Bununla birlikte, birçok insan düzenli seksin zevk dışında fiziksel bir faydası olmadığına inanmaktadır. Bu inanç yanlıştır. Düzenli seks, kalbinizin sağlıklı kalmasına yardımcı olabilir, bu da daha uzun ve daha iyi bir yaşam için önemlidir. Belfast'taki Queen's Üniversitesi'ndeki araştırmacılar, 65 ila 80 yaşları arasındaki 1.200'den fazla erkeği inceledi ve haftada bir kereden az seks yapanların, haftada üç kez veya daha fazla seks yapanlara kıyasla, herhangi bir nedenden dolayı ölme ihtimalinin iki katı olduğunu buldu. Çalışma ayrıca, sık cinsel aktivitenin daha düşük kan basıncı, kolesterol seviyeleri ve diğer kalp sağlığı önlemleri ile ilişkili olduğunu bulmuştur. Seks düzenli olarak kalbe de dahil olmak üzere vücuttaki kan akışını arttırır. Seks yaptığınızda, kan dolaşımınız gibi kalp atış hızınız artar. Zamanla, bu artan kan akışı arterlerinizin duvarlarını güçlendirir ve onları daha az sert hale getirir. Düzenli egzersiz benzer bir etki yaratabilir, ancak seks, vücudun tüm bölümlerini bir kerede dahil etme avantajına sahiptir. Buna ek olarak, orgazm sırasında beyin, kasları gevşeten, stresi azaltan ve bağışıklık fonksiyonunu artıran hormonların salınımını tetikleyen kimyasallar salgılar. Araştırmacılar ayrıca, haftada en az iki kez seks yaptığını bildiren erkeklerin, kalp hastalığı için bir risk faktörü olan erektil disfonksiyon (ED) geliştirme olasılığının daha düşük olduğunu bulmuşlardır. ED, zayıf kardiyovasküler sağlık nedeniyle kan damarı hasarından kaynaklanabilir. Bu nedenle, erken ED tedavisi gelecekteki kalp problemlerini önleyebilir. Cinsel Tıp Dergisi'nde yayınlanan bir başka çalışmada, düzenli seks yapan kadınların koroner kalp hastalığından muzdarip olma ihtimalinin daha düşük olduğu bulunmuştur. Kalp krizi öyküsü olan kadınların, hastalıklarından sonra cinsel aktiviteye devam ettiklerinde semptomlarının düzelme olasılığı daha yüksekti. Düzenli cinsel temas yoluyla kardiyovasküler sağlığı iyileştirmenin birkaç yolu vardır. Öncelikle, yakınlık zamanınızı her hafta eşinizle birlikte planlayın. İkincisi, tahrik olmak ve fiziksel stimülasyonu artırmak için cinsel ilişkiye giriş. Üçüncüsü, iyi beslenerek, düzenli egzersiz yaparak, stresi yöneterek ve sigaradan kaçınarak genel sağlığınıza dikkat edin.
Son olarak, gerektiğinde kontrasepsiyon kullanın. Bazı insanlar performans kaygısı veya cinsiyetle ilgili diğer konular hakkında endişelenirken, bu sorunlar genellikle abartılıdır. Endişeleriniz varsa, ilaç, danışmanlık veya terapi gibi tedaviler hakkında doktorunuzla konuşun. Düzenli seksin sadece eğlenceli değil, aynı zamanda yaşam boyunca sağlıklı kalmak için gerekli olduğunu unutmayın. Keyfini çıkarın!