Регулярная сексуальная активность может улучшить здоровье сердечно-сосудистой системы, особенно у пожилых мужчин.
Половой акт является важной частью жизни человека. Это приносит удовольствие обоим партнерам, помогает построить прочные связи между ними и высвобождает эндорфины, которые заставляют чувствовать себя хорошо.
Однако многие люди считают, что регулярный секс не имеет никаких физических преимуществ, кроме удовольствия. Это убеждение неверно. Регулярный секс может помочь сохранить ваше сердце здоровым, что важно для более долгой и лучшей жизни.
Исследователи из Королевского университета Белфаста изучили более 1,200 мужчин в возрасте от 65 до 80 лет и обнаружили, что те, кто занимался сексом менее одного раза в неделю, в два раза чаще умирали от любой причины по сравнению с теми, кто занимался сексом три раза в неделю или чаще. Исследование также показало, что частая сексуальная активность была связана с более низким кровяным давлением, уровнем холестерина и другими показателями здоровья сердца.
Секс регулярно увеличивает кровоток по всему телу, в том числе в сердце. Когда вы занимаетесь сексом, частота сердечных сокращений увеличивается, как и кровообращение.
Со временем этот увеличенный кровоток укрепляет стенки ваших артерий и делает их менее жесткими. Регулярные физические упражнения могут достичь аналогичного эффекта, но секс дает дополнительное преимущество, поскольку он вовлекает все части тела одновременно.
Кроме того, во время оргазма мозг выделяет химические вещества, которые расслабляют мышцы, снижают стресс, и запускают выброс гормонов, которые повышают иммунную функцию.
Исследователи также обнаружили, что мужчины, которые сообщали о сексе не менее двух раз в неделю, с меньшей вероятностью развивали эректильную дисфункцию (ЭД), которая является фактором риска сердечных заболеваний. ЭД может быть вызвана повреждением кровеносных сосудов из-за плохого состояния сердечно-сосудистой системы. Таким образом, раннее лечение ЭД может предотвратить будущие проблемы с сердцем.
Другое исследование, опубликованное в Журнале сексуальной медицины, показало, что женщины, которые регулярно занимались сексом, реже страдают от ишемической болезни сердца. Женщины с сердечными приступами в анамнезе еще чаще имели улучшенные симптомы, когда возобновляли сексуальную активность после своих болезней.
Есть несколько способов улучшить здоровье сердечно-сосудистой системы с помощью регулярных половых контактов. Во-первых, каждую неделю планируйте время близости с партнером. Во-вторых, занимайтесь прелюдией перед половым актом, чтобы возбудиться и усилить физическую стимуляцию. В-третьих, заботьтесь о своем общем здоровье, хорошо питаясь, регулярно занимаясь спортом, управляя стрессом и избегая курения.
Наконец, используйте контрацепцию при необходимости.
Хотя некоторые люди беспокоятся о беспокойстве по поводу производительности или других проблемах, связанных с сексом, эти проблемы часто преувеличены. Если вы обеспокоены, поговорите со своим врачом о таких методах лечения, как лекарства, консультирование или терапия. Помните, что регулярный секс не просто приятен, но и необходим для поддержания хорошего здоровья на протяжении всей жизни. Так что, наслаждайтесь!