Atividade sexual regular pode melhorar a saúde cardiovascular, especialmente em homens idosos.
O ato sexual é uma parte importante da vida de uma pessoa. Isso dá prazer aos dois parceiros, ajuda a construir laços fortes entre eles e libera endorfinas que fazem com que se sintam bem.
No entanto, muitas pessoas acreditam que o sexo regular não tem benefícios físicos além do prazer. É uma crença errada. Sexo regular pode ajudar a manter seu coração saudável, o que é importante para uma vida mais longa e melhor.
Pesquisadores da Universidade Real de Belfast estudaram mais de 1,200 homens entre 65 e 80 anos e descobriram que aqueles que tinham relações sexuais menos de uma vez por semana eram duas vezes mais propensos a morrer de qualquer causa do que aqueles que tinham relações sexuais três vezes por semana ou mais vezes. O estudo também mostrou que a atividade sexual frequente foi associada a pressão sanguínea mais baixa, colesterol e outros indicadores de saúde cardíaca.
Sexo aumenta regularmente o fluxo sanguíneo por todo o corpo, incluindo o coração. Quando se faz sexo, a frequência cardíaca aumenta, assim como a circulação sanguínea.
Com o tempo, este fluxo sanguíneo aumentado fortalece as paredes de suas artérias e torná-las menos rígidas. Exercícios físicos regulares podem ter o mesmo efeito, mas o sexo oferece uma vantagem adicional, porque envolve todas as partes do corpo ao mesmo tempo.
Além disso, durante o orgasmo, o cérebro emite substâncias químicas que relaxam os músculos, reduzem o estresse e desencadeiam a emissão de hormônios que aumentam a função imunológica.
Pesquisadores também descobriram que homens que relataram sexo pelo menos duas vezes por semana têm menos probabilidade de desenvolver disfunção erétil (ED), que é um fator de risco para doenças cardíacas. O ED pode ser causado por danos nos vasos sanguíneos devido ao mau estado cardiovascular. Assim, o tratamento precoce ED pode prevenir futuros problemas cardíacos.
Outro estudo publicado na Revista de Medicina Sexual mostrou que as mulheres que têm relações sexuais regularmente são menos afetadas por doenças cardíacas isquêmicas. As mulheres com ataques cardíacos na anamnese tiveram sintomas melhorados quando retomaram a atividade sexual após as suas doenças.
Existem várias maneiras de melhorar a saúde cardiovascular através de contatos sexuais regulares. Em primeiro lugar, planeie o tempo de intimidade com o parceiro todas as semanas. Segundo, faça o prelúdio antes do ato sexual para se emocionar e aumentar a estimulação física. Terceiro, cuide da sua saúde geral, comendo bem, praticando esportes regulares, gerenciando estresse e evitando fumar.
Finalmente, use a contracepção se necessário.
Embora algumas pessoas estejam preocupadas com a preocupação com a produtividade ou outros problemas relacionados ao sexo, estes problemas são muitas vezes exagerados. Se estiver preocupado, fale com o seu médico sobre tratamentos como medicamentos, aconselhamento ou terapia. Lembre-se que sexo regular não é apenas agradável, mas também essencial para manter uma boa saúde ao longo da vida. Por isso, desfrute!