Geschlechtsverkehr ist dafür bekannt, Verspannungen abzubauen und Entspannung zu fördern. Es wurde jedoch vorgeschlagen, dass regelmäßiger körperlicher Kontakt zwischen Partnern auch das Stressniveau allgemeiner reduzieren kann. Diese Idee wird durch Studien unterstützt, die zeigen, dass Menschen, die oft positiven Emotionen wie Freude und Liebe ausgesetzt sind, tendenziell niedrigere Cortisolspiegel haben als diejenigen, die weniger von diesen Gefühlen erfahren. Es ist daher wahrscheinlich, dass körperliche Nähe psychische Leiden lindern kann. Die Theorie, dass sexuelle Aktivität ein wirksamer Puffer gegen die Probleme des Lebens sein kann, wurde ursprünglich von dem Psychologen William Masters und Virginia Johnson in ihrem Buch The Human Sexual Response vorgeschlagen. Sie argumentierten, dass körperliches Vergnügen eine therapeutische Wirkung auf die psychische Gesundheit haben kann und eine dringend benötigte Atempause vom täglichen Schreddern bietet. Ihre Studie beinhaltete die Messung physiologischer Reaktionen bei Männern und Frauen während des Geschlechtsverkehrs und zeigte, dass der Orgasmus zu einer signifikanten Senkung des Blutdrucks und der Herzfrequenz führte, was auf eine stärkere Entspannung hindeutet. Nachfolgende Studien zeigten ähnliche Ergebnisse, obwohl die spezifischen Auswirkungen je nach Art des Stressors variieren. Eine Studie an Paaren ergab beispielsweise, dass diejenigen, die nach einem harten Tag Sex hatten, niedrigere Stresshormonspiegel hatten als diejenigen, die dies nicht taten. Eine weitere Studie ergab, dass diejenigen, die vor Beginn der sexuellen Aktivität ängstlich waren, danach weniger Symptome hatten. Darüber hinaus gibt es Hinweise darauf, dass sexuelle Aktivität die kognitive Funktion unter Hochdruckbedingungen verbessern kann. In einem Experiment wurden die Teilnehmer gebeten, mathematische Probleme zu lösen, indem sie einem leicht unbequemen Reiz ausgesetzt wurden (z. B. Eiswürfel halten). Diejenigen, die ein kurzes Zwischenspiel über sexuelle Intimität erhielten, bewältigten die Aufgabe besser als diejenigen, die dies nicht taten. Dies kann daran liegen, dass sexuelle Erregung die Aufmerksamkeitskontrolle verbessert und den sensorischen Beitrag verringert, so dass sich Menschen effektiver auf komplexe Aufgaben konzentrieren können. Es sollte jedoch beachtet werden, dass nicht alle Arten von Stress durch sexuelle Aktivität gemildert werden. Chronische oder anhaltende Stressoren wie finanzielle Schwierigkeiten oder Beziehungskonflikte erfordern oft langfristige Lösungen und keine kurzfristigen Korrekturen. Dennoch kann regelmäßiger körperlicher Kontakt mit dem Partner dennoch emotionale Unterstützung bieten und zum allgemeinen Wohlbefinden beitragen. Eine kürzlich durchgeführte Umfrage ergab, dass Paare, die sich oft liebevoll verhalten, ein höheres Maß an Zufriedenheit und Engagement in ihren Beziehungen haben. Darüber hinaus deuten Studien darauf hin, dass eine intime Berührung sogar die Funktion des Immunsystems verbessern und möglicherweise Krankheiten und Beschwerden vorbeugen kann. Zusammenfassend lässt sich sagen, dass sexuelle Aktivität allein den Lebensdruck nicht beseitigen kann, aber eine vorübergehende Atempause von ihnen bieten kann. Regelmäßige körperliche Intimität mit einem Partner kann auch dazu beitragen, die psychische Gesundheit im Laufe der Zeit zu verbessern, was zu einer größeren Widerstandsfähigkeit gegen zukünftige Probleme führt. Daher kann das Praktizieren von Safer Sex und einvernehmlichem Sex ein wichtiger Teil der Aufrechterhaltung des psychologischen Gleichgewichts und der Förderung des gemeinsamen Glücks sein.
Kann sexuelle Aktivität als wirksamer Puffer gegen die Stressoren des Alltags wirken?
Stress ist eines der häufigsten psychischen Gesundheitsprobleme, mit denen Menschen aufgrund ihres stressigen Lebensstils, sich schnell ändernder Routinen und hektischer Arbeitszeiten konfrontiert sind. Dies kann sich sowohl auf das körperliche als auch auf das geistige Wohlbefinden negativ auswirken, wenn es nicht richtig gehandhabt wird. Stress kann zu verschiedenen Gesundheitsproblemen wie Depressionen, Angstzuständen, Herz-Kreislauf-Erkrankungen, Bluthochdruck usw. führen.