Cinsel ilişkinin gerginliği azalttığı ve rahatlamayı teşvik ettiği bilinmektedir. Bununla birlikte, ortaklar arasındaki düzenli fiziksel temasın daha genel olarak stres seviyelerini de azaltabileceği öne sürülmüştür. Bu fikir, genellikle neşe ve sevgi gibi olumlu duygulara maruz kalan kişilerin, bu duyguların daha azını yaşayanlara göre daha düşük kortizol seviyelerine sahip olduklarını gösteren çalışmalarla desteklenmektedir. Bu nedenle, fiziksel yakınlığın psikolojik sıkıntıyı hafifletmesi muhtemeldir. Cinsel aktivitenin yaşamın sorunlarına karşı etkili bir tampon olabileceği teorisi, başlangıçta psikolog William Masters ve Virginia Johnson tarafından "İnsan Cinsel Tepkisi'adlı kitabında önerildi. Fiziksel hazzın zihinsel sağlık üzerinde terapötik etkileri olabileceğini ve günlük eziyetten çok ihtiyaç duyulan bir soluklanma sağlayabileceğini savundular. Çalışmaları, cinsel karşılaşmalar sırasında erkeklerde ve kadınlarda fizyolojik tepkilerin ölçülmesini içeriyordu ve orgazmların kan basıncını ve kalp atış hızını önemli ölçüde düşürdüğünü ve daha fazla gevşemeye işaret ettiğini buldu. Daha sonraki çalışmalar benzer sonuçlar göstermiştir, ancak spesifik etkiler stresin doğasına bağlı olarak değişmektedir. Örneğin, çiftler arasında yapılan bir araştırma, zor bir günün ardından seks yapanların, yapmayanlara kıyasla daha düşük stres hormonu seviyelerine sahip olduğunu buldu. Ayrıca, başka bir çalışma, cinsel aktiviteye başlamadan önce anksiyete yaşayanların semptomlarının daha sonra azaldığını bulmuştur. Ayrıca, cinsel aktivitenin yüksek basınçlı ortamlarda bilişsel işlevi geliştirebileceğine dair kanıtlar vardır. Bir deneyde, katılımcılardan biraz rahatsız edici bir uyarana (örneğin buz küpleri tutarak) geçerek matematik problemlerini çözmeleri istendi. Cinsel yakınlık hakkında kısa bir ara verenler, yapmayanlardan daha iyi performans gösterdi. Bunun nedeni, cinsel uyarılmanın dikkat kontrolünü arttırması ve duyusal girişi azaltması ve insanların karmaşık görevlere daha etkili bir şekilde odaklanmasına izin vermesi olabilir. Bununla birlikte, tüm stres türlerinin cinsel aktivite ile hafifletilmediğine dikkat edilmelidir. Finansal zorluklar veya ilişki çatışmaları gibi kronik veya uzun vadeli stres faktörleri genellikle kısa vadeli düzeltmeler yerine uzun vadeli çözümler gerektirir. Bununla birlikte, bir eşle düzenli fiziksel temas hala duygusal destek sağlayabilir ve genel iyiliğe katkıda bulunabilir. Son zamanlarda yapılan bir anket, genellikle sevgi dolu davranışları paylaşan çiftlerin ilişkilerinde daha yüksek memnuniyet ve bağlılık düzeylerine sahip olduklarını bulmuştur. Ek olarak, araştırmalar samimi dokunuşun bağışıklık sisteminin işleyişini bile artırabileceğini ve potansiyel olarak hastalıkları ve rahatsızlıkları önleyebileceğini göstermektedir. Sonuç olarak, cinsel aktivite tek başına yaşam baskısını ortadan kaldıramasa da, onlardan geçici bir soluklanma sunabilir. Bir partnerle düzenli fiziksel yakınlık, zamanla zihinsel sağlığın iyileşmesine katkıda bulunabilir ve bu da gelecekteki sorunlara karşı daha fazla esnekliğe yol açabilir. Bu nedenle, güvenli ve rızaya dayalı seks yapmak, psikolojik dengeyi korumanın ve genel mutluluğu teşvik etmenin önemli bir parçası olabilir.
Cinsel aktivite günlük yaşamın stres kaynaklarına karşı etkili bir tampon görevi görebilir mi?
Stres, insanların yoğun yaşam tarzları, hızla değişen prosedürleri ve yoğun çalışma programları nedeniyle şu anda karşılaştıkları en yaygın zihinsel sağlık sorunlarından biridir. Bu, uygun şekilde yönetilmediği takdirde hem fiziksel hem de zihinsel refah üzerinde olumsuz bir etkiye sahip olabilir. Stres, depresyon, anksiyete, kardiyovasküler hastalık, hipertansiyon vb. Gibi çeşitli sağlık sorunlarına yol açabilir.