Известно, что половой акт снимает напряжение и способствует расслаблению.
Однако было высказано предположение, что регулярный физический контакт между партнерами может также снизить уровень стресса в более общем смысле. Эта идея подтверждается исследованиями, демонстрирующими, что люди, которые часто подвергаются положительным эмоциям, таким как радость и любовь, как правило, имеют более низкий уровень кортизола, чем те, кто испытывает меньше этих чувств. Поэтому вполне вероятно, что физическая близость может облегчить психологические страдания.
Теория о том, что сексуальная активность может быть эффективным буфером против жизненных проблем, была первоначально предложена психологом Уильямом Мастерсом и Вирджинией Джонсон в их книге «Сексуальная реакция человека». Они утверждали, что физическое удовольствие может оказывать терапевтическое воздействие на психическое здоровье, обеспечивая столь необходимую передышку от ежедневного измельчения. Их исследование включало измерение физиологических реакций у мужчин и женщин во время сексуальных контактов и показало, что оргазм приводил к значительному снижению артериального давления и частоты сердечных сокращений, что указывает на большее расслабление. Последующие исследования показали аналогичные результаты, хотя конкретные эффекты варьируются в зависимости от характера стрессора.
Например, исследование, проведенное среди пар, показало, что у тех, кто занимался сексом после трудного дня, уровень гормонов стресса был ниже по сравнению с теми, кто этого не делал.
Кроме того, другое исследование показало, что у тех, кто испытывал беспокойство до начала сексуальной активности, симптомы уменьшались впоследствии.
Более того, есть данные, свидетельствующие о том, что сексуальная активность может улучшить когнитивные функции в условиях высокого давления. В одном эксперименте участникам предлагалось решить математические задачи, подвергаясь слегка неудобному стимулу (например, держа кубики льда). Те, кто получил краткую интерлюдию о сексуальной близости, справились с задачей лучше, чем те, кто этого не сделал. Это может быть связано с тем, что сексуальное возбуждение усиливает контроль внимания и уменьшает сенсорный вклад, позволяя людям более эффективно сосредоточиться на сложных задачах.
Однако следует отметить, что не все виды стресса смягчаются сексуальной активностью. Хронические или длительные стрессоры, такие как финансовые трудности или конфликты в отношениях, часто требуют долгосрочных решений, а не краткосрочных исправлений. Тем не менее регулярный физический контакт с партнером все же может оказать эмоциональную поддержку и способствовать общему благополучию. Недавний опрос показал, что пары, которые часто разделяют ласковое поведение, имеют более высокий уровень удовлетворенности и приверженности в своих отношениях.
Кроме того, исследования показывают, что интимное прикосновение может даже повысить функционирование иммунной системы, потенциально предотвращая болезни и недуги.
В заключение, хотя сексуальная активность сама по себе не может устранить жизненное давление, она может предложить временную передышку от них. Регулярная физическая близость с партнером может также способствовать улучшению психического здоровья с течением времени, что приводит к большей устойчивости к будущим проблемам. Поэтому практика безопасного секса и секса по обоюдному согласию может стать важной частью поддержания психологического баланса и содействия общему счастью.
Может ли сексуальная активность действовать как эффективный буфер против стрессоров повседневной жизни?
Стресс является одной из наиболее распространенных проблем психического здоровья, с которыми люди сталкиваются в настоящее время из-за своего напряженного образа жизни, быстро меняющихся процедур и беспокойного графика работы. Это может оказать негативное влияние как на физическое, так и на психическое благополучие, если не управлять должным образом. Стресс может привести к различным проблемам со здоровьем, таким как депрессия, беспокойство, сердечно-сосудистые заболевания, гипертония и т. Д.