Stosunek płciowy jest znany, aby złagodzić napięcie i promować relaks. Jednak sugerowano, że regularny kontakt fizyczny między partnerami może również zmniejszyć poziom stresu bardziej ogólnie. Pomysł ten wspierają badania wykazujące, że ludzie często narażeni na pozytywne emocje, takie jak radość i miłość, mają tendencję do niższych poziomów kortyzolu niż ci, którzy doświadczają mniej tych uczuć. Jest zatem prawdopodobne, że intymność fizyczna może złagodzić zaburzenia psychiczne.
Teoria, że aktywność seksualna może być skutecznym buforem przeciwko problemom życia, została pierwotnie zaproponowana przez psychologa Williama Masters i Virginię Johnson w książce „Human Sexual Response". Argumentowali, że przyjemność fizyczna może mieć skutki terapeutyczne dla zdrowia psychicznego, zapewniając bardzo potrzebny odpoczynek od codziennej szlifowania. Ich badanie dotyczyło pomiaru reakcji fizjologicznych u mężczyzn i kobiet podczas spotkań seksualnych i wykazało, że orgazmy spowodowały znacznie niższe ciśnienie krwi i tętno, co wskazuje na większą relaks. Późniejsze badania wykazały podobne wyniki, chociaż specyficzne skutki różnią się w zależności od charakteru stresora. Na przykład w badaniu przeprowadzonym wśród par stwierdzono, że osoby uprawiające seks po ciężkim dniu miały niższy poziom hormonów stresowych w porównaniu z osobami, które tego nie zrobiły. Ponadto, inne badanie wykazało, że osoby, które doświadczyły lęku przed rozpoczęciem aktywności seksualnej, miały swoje objawy zmniejszone później. Co więcej, istnieją dowody, że aktywność seksualna może poprawić funkcję poznawczą w ustawieniach wysokiego ciśnienia. W jednym z eksperymentów uczestnicy zostali poproszeni o rozwiązanie problemów matematycznych, przechodząc nieco niewygodny bodziec (na przykład trzymając kostki lodu). Ci, którzy otrzymali krótki interludium o intymności seksualnej wykonywane lepsze niż tych, którzy nie. Może to być dlatego, że podniecenie seksualne zwiększa kontrolę uwagi i zmniejsza nakłady sensoryczne, pozwalając ludziom bardziej skutecznie skupić się na złożonych zadaniach.
Należy jednak zauważyć, że nie wszystkie rodzaje stresu są łagodzone przez aktywność seksualną. Stresory przewlekłe lub długoterminowe, takie jak trudności finansowe lub konflikty w stosunkach, często wymagają rozwiązań długoterminowych, a nie krótkoterminowych. Niemniej jednak regularny kontakt fizyczny z partnerem może nadal zapewniać wsparcie emocjonalne i przyczyniać się do ogólnego samopoczucia. Ostatnie badanie wykazało, że pary, które często mają uczuciowe zachowania, mają wyższy poziom satysfakcji i zaangażowania w swoich relacjach. Ponadto badania pokazują, że intymny dotyk może nawet zwiększyć funkcjonowanie układu odpornościowego, potencjalnie zapobiegając chorobom i dolegliwościom.
Podsumowując, chociaż sama aktywność seksualna nie może wyeliminować presji życiowej, może dać od nich chwilowy wytchnienie. Regularna intymność fizyczna z partnerem może również przyczynić się do poprawy zdrowia psychicznego w czasie, co prowadzi do większej odporności na przyszłe problemy. Dlatego uprawianie bezpiecznego i zgodnego seksu może być ważnym elementem utrzymania równowagi psychologicznej i promowania ogólnego szczęścia.
Czy aktywność seksualna może działać jako skuteczny bufor przeciwko stresorom codziennego życia?
Stres jest jednym z najczęstszych problemów zdrowia psychicznego, z którymi borykają się obecnie ludzie ze względu na ich ruchliwy styl życia, szybko zmieniające się procedury i gorączkowe harmonogramy pracy. Może to mieć negatywny wpływ zarówno na samopoczucie fizyczne, jak i psychiczne, jeśli nie zarządzane prawidłowo. Stres może prowadzić do różnych problemów zdrowotnych, takich jak depresja, lęk, choroby układu krążenia, nadciśnienie itp.