من المعروف أن الجماع الجنسي يخفف التوتر ويعزز الاسترخاء. ومع ذلك، فقد تم اقتراح أن الاتصال الجسدي المنتظم بين الشركاء قد يقلل أيضًا من مستويات التوتر بشكل عام. تدعم هذه الفكرة دراسات توضح أن الأشخاص الذين غالبًا ما يتعرضون لمشاعر إيجابية مثل الفرح والحب يميلون إلى انخفاض مستويات الكورتيزول عن أولئك الذين يعانون من عدد أقل من هذه المشاعر. لذلك من المحتمل أن تخفف العلاقة الحميمة الجسدية من الضيق النفسي.
تم اقتراح النظرية القائلة بأن النشاط الجنسي يمكن أن يكون حاجزًا فعالًا ضد مشاكل الحياة من قبل عالم النفس ويليام ماسترز وفيرجينيا جونسون في كتابهما «الاستجابة الجنسية البشرية». وجادلوا بأن المتعة الجسدية يمكن أن يكون لها آثار علاجية على الصحة العقلية، مما يوفر فترة راحة تمس الحاجة إليها من الطحن اليومي. تضمنت دراستهم قياس الاستجابات الفسيولوجية لدى الرجال والنساء أثناء اللقاءات الجنسية ووجدت أن هزات الجماع أدت إلى انخفاض كبير في ضغط الدم ومعدل ضربات القلب، مما يشير إلى مزيد من الاسترخاء. أظهرت الدراسات اللاحقة نتائج مماثلة، على الرغم من أن التأثيرات المحددة تختلف حسب طبيعة الضغط. على سبيل المثال، وجدت دراسة أجريت بين الأزواج أن أولئك الذين مارسوا الجنس بعد يوم صعب لديهم مستويات أقل من هرمونات التوتر مقارنة بمن لم يمارسوها. بالإضافة إلى ذلك، وجدت دراسة أخرى أن أولئك الذين عانوا من القلق قبل بدء النشاط الجنسي انخفضت أعراضهم بعد ذلك. علاوة على ذلك، هناك أدلة على أن النشاط الجنسي يمكن أن يحسن الوظيفة الإدراكية في أماكن الضغط العالي. في إحدى التجارب، طُلب من المشاركين حل المشكلات الرياضية من خلال الخضوع لتحفيز غير مريح قليلاً (على سبيل المثال، حمل مكعبات الثلج). أولئك الذين تلقوا استراحة قصيرة حول العلاقة الحميمة الجنسية كان أداؤهم أفضل من أولئك الذين لم يفعلوا ذلك. قد يكون هذا لأن الإثارة الجنسية تعزز التحكم في الانتباه وتقلل من المدخلات الحسية، مما يسمح للناس بالتركيز بشكل أكثر فعالية على المهام المعقدة. ومع ذلك، تجدر الإشارة إلى أنه لا يتم تخفيف جميع أنواع الإجهاد بسبب النشاط الجنسي. غالبًا ما تتطلب الضغوطات المزمنة أو طويلة الأجل، مثل الصعوبات المالية أو صراعات العلاقات، حلولًا طويلة الأجل بدلاً من إصلاحات قصيرة الأجل. ومع ذلك، لا يزال بإمكان الاتصال الجسدي المنتظم مع الشريك تقديم الدعم العاطفي والمساهمة في الرفاهية العامة. وجدت دراسة استقصائية حديثة أن الأزواج الذين غالبًا ما يتشاركون السلوك الحنون لديهم مستويات أعلى من الرضا والالتزام في علاقاتهم. بالإضافة إلى ذلك، تظهر الأبحاث أن اللمسة الحميمة يمكن أن تعزز عمل جهاز المناعة، مما قد يمنع الأمراض والأمراض. في الختام، على الرغم من أن النشاط الجنسي وحده لا يمكنه القضاء على ضغط الحياة، إلا أنه يمكن أن يوفر فترة راحة مؤقتة منهم. قد تساهم العلاقة الحميمة الجسدية المنتظمة مع الشريك أيضًا في تحسين الصحة العقلية بمرور الوقت، مما يؤدي إلى مزيد من المرونة في مواجهة المشاكل المستقبلية. لذلك، يمكن أن تكون ممارسة الجنس الآمن والتوافقي جزءًا مهمًا من الحفاظ على التوازن النفسي وتعزيز السعادة العامة.
هل يمكن للنشاط الجنسي أن يكون بمثابة حاجز فعال ضد ضغوط الحياة اليومية ؟
الإجهاد هو أحد أكثر مشاكل الصحة العقلية شيوعًا التي يواجهها الأشخاص حاليًا بسبب أنماط حياتهم المزدحمة والإجراءات سريعة التغير وجداول العمل المحمومة. يمكن أن يكون لهذا تأثير سلبي على كل من الصحة الجسدية والعقلية إذا لم تتم إدارتها بشكل صحيح. يمكن أن يؤدي الإجهاد إلى مشاكل صحية مختلفة مثل الاكتئاب والقلق وأمراض القلب والأوعية الدموية وارتفاع ضغط الدم وما إلى ذلك.