Sabe-se que a relação sexual alivia a tensão e ajuda a relaxar.
No entanto, foi sugerido que o contato físico regular entre os parceiros pode também reduzir o nível de estresse em um sentido mais geral. Esta ideia é corroborada por estudos que demonstram que pessoas que muitas vezes são submetidas a emoções positivas, como alegria e amor, tendem a ter níveis mais baixos de cortisol do que aqueles que têm menos sentimentos. Por isso, é provável que a intimidade física possa aliviar o sofrimento psicológico.
A teoria de que a atividade sexual pode ser um bufê eficaz contra os problemas da vida foi inicialmente sugerida pelo psicólogo William Masters e Virginia Johnson em seu livro «A reação sexual humana». Eles argumentaram que o prazer físico pode ter efeitos terapêuticos sobre a saúde mental, proporcionando uma folga tão necessária da trituração diária. O estudo incluiu a medição de reações fisiológicas em homens e mulheres durante o contato sexual e mostrou que o orgasmo reduziu significativamente a pressão arterial e a frequência cardíaca, indicando um relaxamento maior. Estudos posteriores mostraram resultados semelhantes, embora efeitos específicos variem de acordo com a natureza do estresse.
Por exemplo, um estudo feito entre casais mostrou que aqueles que tiveram relações sexuais após um dia difícil tinham níveis mais baixos de hormônios de estresse em comparação com aqueles que não o fizeram.
Além disso, outro estudo mostrou que aqueles que se sentiam ansiosos antes da atividade sexual diminuíram os sintomas posteriormente.
Além disso, há dados que indicam que a atividade sexual pode melhorar as funções cognitivas em condições de pressão alta. Em um experimento, os participantes foram convidados a fazer tarefas matemáticas com estímulos ligeiramente desconfortáveis (por exemplo, segurando cubos de gelo). Aqueles que tiveram uma breve interlúdia sobre intimidade sexual fizeram melhor do que aqueles que não o fizeram. Isto pode ser porque a excitação sexual aumenta o controle da atenção e reduz a contribuição sensorial, permitindo que as pessoas se concentrem mais efetivamente em tarefas difíceis.
No entanto, não todos os tipos de estresse são atenuados pela atividade sexual. Estresse crônico ou duradouro, como dificuldades financeiras ou conflitos de relacionamento, muitas vezes requer soluções duradouras, em vez de correções de curto prazo. No entanto, o contato físico regular com o parceiro ainda pode fornecer apoio emocional e promover o bem-estar geral. Uma pesquisa recente mostrou que casais que frequentemente compartilham comportamentos carinhosos têm um nível maior de satisfação e comprometimento em suas relações.
Além disso, estudos mostram que o toque íntimo pode até aumentar o funcionamento do sistema imunológico, potencialmente prevenindo doenças e males.
Para terminar, embora a atividade sexual por si só não possa eliminar a pressão da vida, ela pode oferecer uma pausa temporária deles. A proximidade física regular com o parceiro também pode ajudar a melhorar a saúde mental ao longo do tempo, levando a uma maior resistência a problemas futuros. Por isso, praticar sexo seguro e sexo consensual pode ser uma parte importante para manter o equilíbrio psicológico e promover a felicidade geral.
A atividade sexual pode agir como um tampão eficaz contra os estresses da vida diária?
O estresse é um dos problemas de saúde mental mais comuns que as pessoas enfrentam atualmente devido ao seu estilo de vida estressante, procedimentos em rápida mudança e horários de trabalho perturbadores. Isso pode ter um efeito negativo sobre o bem-estar físico e mental, se não gerido adequadamente. O estresse pode causar vários problemas de saúde, tais como depressão, ansiedade, doenças cardiovasculares, hipertensão etc.