Se sabe que las relaciones sexuales alivian la tensión y favorecen la relajación.
Sin embargo, se ha sugerido que el contacto físico regular entre parejas también puede reducir los niveles de estrés en un sentido más general. Esta idea está respaldada por estudios que demuestran que las personas que a menudo están expuestas a emociones positivas, como la alegría y el amor, tienden a tener niveles más bajos de cortisol que aquellos que experimentan menos de estos sentimientos. Por lo tanto, es probable que la intimidad física pueda aliviar el sufrimiento psicológico.
La teoría de que la actividad sexual puede ser un amortiguador eficaz contra los problemas de la vida fue propuesta originalmente por el psicólogo William Masters y Virginia Johnson en su libro «La respuesta sexual humana». Argumentaron que el placer físico puede tener efectos terapéuticos en la salud mental, proporcionando un respiro muy necesario de la molienda diaria. Su estudio incluyó la medición de las reacciones fisiológicas en hombres y mujeres durante los contactos sexuales y encontró que el orgasmo resultó en una reducción significativa de la presión arterial y la frecuencia cardíaca, lo que indica una mayor relajación. Estudios posteriores han mostrado resultados similares, aunque los efectos específicos varían dependiendo de la naturaleza del estrés.
Por ejemplo, un estudio realizado entre parejas encontró que aquellos que tuvieron relaciones sexuales después de un día difícil tenían niveles más bajos de hormonas del estrés en comparación con aquellos que no lo hicieron.
Además, otro estudio encontró que en aquellos que experimentaron ansiedad antes de iniciar la actividad sexual, los síntomas disminuyeron posteriormente.
Además, hay evidencia que sugiere que la actividad sexual puede mejorar las funciones cognitivas en condiciones de alta presión. En un experimento, los participantes fueron invitados a resolver problemas matemáticos, siendo sometidos a un estímulo ligeramente incómodo (por ejemplo, sosteniendo cubos de hielo). Los que recibieron un breve interludio sobre la intimidad sexual hicieron la tarea mejor que los que no. Esto puede deberse a que la excitación sexual aumenta el control de la atención y reduce el aporte sensorial, lo que permite a las personas enfocarse más eficazmente en tareas complejas.
Sin embargo, hay que tener en cuenta que no todos los tipos de estrés son mitigados por la actividad sexual. Las tensiones crónicas o prolongadas, como las dificultades financieras o los conflictos en las relaciones, a menudo requieren soluciones duraderas en lugar de correcciones a corto plazo. Sin embargo, el contacto físico regular con la pareja puede proporcionar apoyo emocional y contribuir al bienestar general. Una encuesta reciente reveló que las parejas que a menudo comparten comportamientos cariñosos tienen un mayor nivel de satisfacción y compromiso en sus relaciones.
Además, los estudios sugieren que el tacto íntimo puede incluso mejorar el funcionamiento del sistema inmunológico, previniendo potencialmente enfermedades y dolencias.
En conclusión, aunque la actividad sexual en sí misma no puede eliminar la presión vital, puede ofrecer un respiro temporal de ellos. La intimidad física regular con la pareja también puede contribuir a mejorar la salud mental a lo largo del tiempo, lo que lleva a una mayor resistencia a problemas futuros. Por lo tanto, la práctica de relaciones sexuales seguras y consensuales puede ser una parte importante del mantenimiento del equilibrio psicológico y la promoción de la felicidad compartida.
¿Puede la actividad sexual actuar como un amortiguador eficaz contra los estresores de la vida diaria?
El estrés es uno de los problemas de salud mental más comunes que enfrentan las personas en la actualidad debido a su estilo de vida tenso, los procedimientos que cambian rápidamente y los agitados horarios de trabajo. Esto puede tener un impacto negativo tanto en el bienestar físico como mental si no se gestiona adecuadamente. El estrés puede conducir a una variedad de problemas de salud, como depresión, ansiedad, enfermedades cardiovasculares, hipertensión, etc.