Noto che il rapporto sessuale allevia la tensione e favorisce il rilassamento.
Tuttavia, è stato suggerito che un contatto fisico regolare tra partner può anche ridurre il livello di stress in senso più generale. Questa idea è confermata da studi che dimostrano che le persone che spesso sono esposte ad emozioni positive come la gioia e l'amore tendono ad avere livelli di cortisolo inferiori a quelli che provano meno di questi sentimenti. Quindi è molto probabile che l'intimità fisica può alleviare la sofferenza psicologica.
La teoria secondo cui l'attività sessuale può essere un buffer efficace contro i problemi della vita è stata inizialmente suggerita dallo psicologo William Masters e Virginia Johnson nel loro libro «La reazione sessuale dell'uomo». Sostenevano che il piacere fisico potesse avere un effetto terapeutico sulla salute mentale, fornendo una pausa così necessaria dal trituramento quotidiano. Il loro studio ha incluso la misurazione delle reazioni fisiologiche in uomini e donne durante i rapporti sessuali e ha dimostrato che l'orgasmo ha portato a una riduzione significativa della pressione sanguigna e frequenza cardiaca, che indica un maggiore rilassamento. Studi successivi hanno mostrato risultati simili, anche se gli effetti specifici variano a seconda della natura dello stress.
Ad esempio, uno studio condotto su coppie ha dimostrato che coloro che hanno avuto rapporti sessuali dopo una giornata difficile avevano livelli di stress ormonale inferiori rispetto a quelli che non lo hanno fatto.
Inoltre, un altro studio ha dimostrato che in coloro che erano preoccupati prima dell'inizio dell'attività sessuale i sintomi sono diminuiti successivamente.
Inoltre, ci sono dati che indicano che l'attività sessuale può migliorare le funzioni cognitive in condizioni di alta pressione. In un esperimento, i partecipanti sono stati invitati ad affrontare le sfide matematiche con uno stimolo leggermente scomodo (ad esempio, tenendo cubetti di ghiaccio). Coloro che hanno ricevuto un breve interludio di intimità sessuale hanno affrontato il compito meglio di coloro che non lo hanno fatto. Questo può essere dovuto al fatto che l'eccitazione sessuale aumenta il controllo dell'attenzione e riduce il contributo sensoriale, permettendo alle persone di concentrarsi più efficacemente sulle sfide.
Tuttavia, non tutti i tipi di stress sono attenuati dall'attività sessuale. Gli stress cronici o prolungati, come le difficoltà finanziarie o i conflitti di relazione, richiedono spesso soluzioni a lungo termine e non aggiustamenti a breve termine. Tuttavia, il contatto fisico regolare con il partner può comunque fornire supporto emotivo e promuovere il benessere generale. Un recente sondaggio ha mostrato che le coppie che spesso condividono comportamenti affettuosi hanno un livello più elevato di soddisfazione e impegno nei loro rapporti.
Inoltre, gli studi dimostrano che il tocco intimo può anche migliorare il funzionamento del sistema immunitario, potenzialmente prevenendo malattie e disturbi.
In conclusione, anche se l'attività sessuale da sola non può eliminare la pressione vitale, può offrire una pausa temporanea da loro. L'intimità fisica regolare con il partner può anche contribuire a migliorare la salute mentale nel corso del tempo, portando a una maggiore resistenza ai problemi futuri. Quindi praticare sesso sicuro e sesso consensuale può diventare una parte importante per mantenere l'equilibrio psicologico e promuovere la felicità generale.
L'attività sessuale può agire come un buffer efficace contro gli stress della vita quotidiana?
Lo stress è uno dei problemi di salute mentale più comuni che le persone attualmente affrontano a causa del loro stile di vita teso, procedure in rapido cambiamento e orari di lavoro preoccupanti. Questo può avere un effetto negativo sia sul benessere fisico che mentale se non gestito correttamente. Lo stress può portare a vari problemi di salute come depressione, ansia, malattie cardiovascolari, ipertensione, ecc.