Welche psychologischen Prozesse es LGBT-Studierenden ermöglichen, Resilienz in einem nicht geförderten akademischen Umfeld zu entwickeln
Das Wort Resilienz ist definiert als „die Fähigkeit, sich von Schwierigkeiten schnell zu erholen". Das bedeutet, dass sich resiliente Menschen an schwierige Situationen anpassen und Wege finden können, diese zu überwinden. Studien haben gezeigt, dass LGBT + -Menschen in vielen Lebensbereichen, einschließlich der Wissenschaft, ernsteren Herausforderungen gegenüberstehen können als ihre Nicht-LGBT + -Kollegen. Dennoch gelingt es ihnen oft, trotz dieser Hürden ein bemerkenswertes Maß an Resilienz zu entwickeln. Wie machen sie das? Welche psychologischen Prozesse ermöglichen es LGBT-Studierenden, Resilienz in einem nicht unterstützten akademischen Umfeld zu entwickeln?
Ein wichtiger Prozess ist es, sich selbst zu akzeptieren. Die Akzeptanz ihrer Identität als LGBT + Person ist entscheidend für die Entwicklung von Resilienz, weil sie es den Menschen ermöglicht, sich unabhängig von äußerem Druck selbstbewusst und sicher in sich selbst zu fühlen. Es hilft ihnen auch zu erkennen, dass es viele andere LGBT + -Menschen gibt, die ähnliche Erfahrungen und Kämpfe teilen. Wenn LGBT + -Schüler sich selbst akzeptieren, fühlen sie sich weniger allein und sind besser in der Lage, mit schwierigen Situationen umzugehen.
Ein weiterer wichtiger Faktor ist die Entwicklung sozialer Unterstützungsnetzwerke. LGBT + -Studenten, die Freunde, Familienmitglieder oder Mentoren haben, die sie unterstützen, sind besser darauf vorbereitet, in stressigen Situationen zu arbeiten. Sie wissen, dass sie jemanden haben, der sie um Rat oder Hilfe bittet, wenn es schwierig wird. Soziale Unterstützungsnetzwerke können besonders wichtig für LGBT + -Studenten sein, die sich möglicherweise nicht wohl fühlen, wenn sie zu ihren Familien oder Gleichaltrigen gehen. Einen sicheren Raum zu haben, um sich ohne Angst vor Verurteilung auszudrücken, kann unglaublich hilfreich sein.
Der dritte Prozess ist das kognitive Umdenken. Zum Beispiel, wenn ein Schüler von einem Lehrer oder Klassenkameraden diskriminiert wird, können sie es ändern, indem sie sagen: „Es ist nicht persönlich - diese Person versteht mich einfach nicht". Indem sie die Erfahrung auf diese Weise übertragen, können die Schüler ein Gefühl der Selbstwertgefühl bewahren und weiter vorankommen. Kognitives Reframing kann auch positive Aussagen beinhalten, wie zum Beispiel: „Ich bin stark" oder „Ich bin fähig".
Schließlich entwickeln LGBT + -Studierende oft Strategien, um Widrigkeiten zu überwinden. Dazu können Achtsamkeitstechniken wie tiefe Atemübungen oder Journaling gehören. Sie können auch Humor oder Ablenkungstaktiken verwenden, um von stressigen Ereignissen abzulenken. Die Entwicklung dieser Bewältigungsfähigkeiten erfordert Zeit und Übung, kann aber in schwierigen Situationen einen großen Unterschied machen. Abschließend sei darauf hingewiesen, dass die Widerstandsfähigkeit gegen äußere Einflüsse eine wichtige Eigenschaft für jeden ist, der schwierige Zeiten durchmacht. LGBT + -Studenten stehen in der Wissenschaft vor einzigartigen Herausforderungen, aber viele finden Wege, ein bemerkenswertes Maß an Nachhaltigkeit zu entwickeln. Selbstakzeptanz, soziale Unterstützungsnetzwerke, kognitives Umdenken und Bewältigungsstrategien sind wichtige psychologische Prozesse, die es ihnen ermöglichen, trotz nicht unterstützter akademischer Bedingungen zu gedeihen.
Welche psychologischen Prozesse ermöglichen es LGBT-Studierenden, Resilienz in einem nicht geförderten akademischen Umfeld zu entwickeln?
LGBT-Studenten können Resilienz in einem nicht unterstützten akademischen Umfeld entwickeln, indem sie mehrere psychologische Prozesse wie Selbstakzeptanz, positive Einstellung, soziale Unterstützung, Anpassungsfähigkeit und Bewältigungsfähigkeiten nutzen. Selbstakzeptanz ist entscheidend für die Stärkung von Vertrauen und Resilienz, da sie Menschen hilft, ihre Identität zu verstehen und sich selbst zu akzeptieren, trotz des äußeren Drucks, sich anzupassen. Eine positive Einstellung zum Leben und zur Bildung kann auch zur Nachhaltigkeit beitragen, indem sie es ihnen ermöglicht, Herausforderungen als Chancen und nicht als Hindernisse wahrzunehmen.