Quels processus psychologiques permettent aux étudiants LGBT de développer la résilience dans des conditions académiques non soutenues
Le mot résilience est défini comme « capacité à se remettre rapidement des difficultés ». Cela signifie que les personnes résilientes peuvent s'adapter à des situations difficiles et trouver des moyens de les surmonter. Des études ont montré que les personnes LGBT + peuvent être confrontées à des problèmes plus graves que leurs pairs non LGBT + dans de nombreux domaines de la vie, y compris le milieu universitaire.
Néanmoins, ils parviennent souvent à développer un niveau de résilience remarquable malgré ces obstacles. Comment font-ils? Quels sont les processus psychologiques qui permettent aux étudiants LGBT de développer la résilience dans un environnement académique non soutenu?
L'un des processus clés est l'acceptation de soi-même. L'acceptation de son identité en tant que personne LGBT + est essentielle au développement de la résilience, car elle permet aux gens de se sentir en confiance et en sécurité, indépendamment des pressions extérieures. Cela les aide également à se rendre compte qu'il y a beaucoup d'autres personnes LGBT + qui partagent ce genre d'expérience et de lutte. Quand les étudiants LGBT + s'acceptent, ils se sentent moins seuls et plus capables de faire face à des situations difficiles.
Un autre facteur important est le développement des réseaux de soutien social. Les étudiants LGBT + qui ont des amis, des membres de leur famille ou des mentors qui les soutiennent sont mieux préparés pour travailler dans des situations stressantes. Ils savent qu'ils ont quelqu'un à qui demander des conseils ou de l'aide quand les choses deviennent difficiles. Les réseaux de soutien social peuvent être particulièrement importants pour les étudiants LGBT + qui peuvent ne pas se sentir à l'aise d'aller voir leur famille ou leurs pairs. Avoir un espace sûr pour s'exprimer sans crainte d'être condamné peut être incroyablement utile.
Le troisième processus est la réinterprétation cognitive. Par exemple, si un élève est victime de discrimination de la part d'un professeur ou d'un camarade de classe, ils peuvent le changer en disant: « Ce n'est pas personnel - cette personne ne me comprend pas ». En transférant l'expérience de cette façon, les étudiants peuvent garder un sens de leur propre importance et continuer à aller de l'avant. La réfraction cognitive peut également inclure des affirmations positives, comme me dire « je suis fort » ou « je suis capable ».
Enfin, les étudiants LGBT + élaborent souvent des stratégies pour surmonter l'adversité. Ils peuvent inclure des techniques de pleine conscience telles que des exercices de respiration profonde ou la tenue d'un journal. Ils peuvent également utiliser l'humour ou les tactiques de distraction pour se distraire des événements stressants. Le développement de ces compétences pour surmonter les difficultés exige du temps et de la pratique, mais peut être d'une grande importance dans des situations difficiles.
En conclusion, la résistance aux influences extérieures est une qualité importante pour tous ceux qui traversent des moments difficiles. Les étudiants LGBT + sont confrontés à des défis uniques dans le monde universitaire, mais beaucoup trouvent des moyens de développer un niveau remarquable de résilience. L'acceptation de soi-même, les réseaux de soutien social, la réinterprétation cognitive et les stratégies pour surmonter les difficultés sont tous des processus psychologiques clés qui leur permettent de prospérer malgré les conditions académiques non soutenues.
Quels processus psychologiques permettent aux étudiants LGBT de développer la résilience dans un environnement académique non soutenu ?
Les étudiants LGBT peuvent développer la résilience dans un environnement académique non pris en charge en utilisant plusieurs processus psychologiques tels que l'acceptation, l'attitude positive, le soutien social, l'adaptabilité et la capacité de surmonter les difficultés. L'acceptation de soi-même est essentielle pour renforcer la confiance et la résilience, car elle aide les gens à comprendre leur identité et à s'accepter, malgré les pressions extérieures pour s'adapter. Une attitude positive à l'égard de la vie et de l'éducation peut également contribuer à la durabilité en leur permettant de percevoir les défis comme des opportunités et non des obstacles.