Quali processi psicologici consentono agli studenti LGBT di sviluppare la resilienza in condizioni accademiche non supportate
La parola resilienza è definita «capacità di recuperare rapidamente dalle difficoltà». Ciò significa che le persone resistenti possono adattarsi alle situazioni difficili e trovare modi per superarle. Studi hanno dimostrato che le persone LGBT + possono affrontare problemi più gravi dei loro coetanei che non sono LGBT + in molti ambiti della vita, compresi gli ambienti scientifici.
Tuttavia, spesso riescono a sviluppare un ottimo livello di resilienza nonostante questi ostacoli. Come fanno a farlo? Quali processi psicologici consentono agli studenti LGBT di sviluppare la resilienza in condizioni accademiche non supportate?
Uno dei processi chiave è accettare se stessi. Accettare la propria identità come persona LGBT + è fondamentale per lo sviluppo della resilienza, perché permette alle persone di sentirsi sicure e sicure in se stesse, indipendentemente dalle pressioni esterne. Questo li aiuta anche a capire che ci sono molte altre persone LGBT + che condividono esperienze e lotte simili. Quando gli studenti LGBT + accettano se stessi, si sentono meno soli e più in grado di affrontare situazioni difficili.
Un altro fattore importante è lo sviluppo delle reti di supporto sociale. Gli studenti LGBT + che hanno amici, familiari o mentori che li sostengono sono meglio preparati per lavorare in situazioni di stress. Sanno di avere qualcuno a cui chiedere consigli o aiuto quando le cose diventano difficili. Le reti di supporto sociale possono essere particolarmente importanti per gli studenti LGBT + che possono non sentirsi a proprio agio con le loro famiglie o coetanei. Avere uno spazio sicuro per esprimersi senza paura di essere giudicati può essere incredibilmente utile.
Il terzo processo è il ripensamento cognitivo. Ad esempio, se uno studente subisce una discriminazione da parte di un insegnante o di un compagno di classe, può cambiarlo dicendo: «Non è personale, è solo che non mi capisce». Trasportando l'esperienza in questo modo, gli studenti possono mantenere il senso della propria importanza e continuare ad andare avanti. Il refraining cognitivo può includere anche affermazioni positive, come dire a me stesso «sono forte» o «sono capace».
Infine, gli studenti LGBT + spesso sviluppano strategie per superare le avversità. Possono includere tecniche di consapevolezza, come esercizi respiratori profondi o la gestione di un registro. Essi possono anche utilizzare umorismo o tattiche di distrazione per distrarsi dagli eventi di stress. Sviluppare queste abilità per superare le difficoltà richiede tempo e pratica, ma può essere importante in situazioni difficili.
Infine, la resistenza agli effetti esterni è una qualità importante per tutti coloro che attraversano momenti difficili. Gli studenti LGBT + affrontano sfide uniche nel mondo scientifico, ma molti trovano modi per sviluppare un livello di resilienza meraviglioso. L'adozione di se stessi, le reti di supporto sociale, il ripensamento cognitivo e le strategie per superare le difficoltà sono processi psicologici fondamentali che permettono loro di prosperare, nonostante le condizioni accademiche non supportate.
Quali processi psicologici consentono agli studenti LGBT di sviluppare la resilienza in condizioni accademiche non supportate?
Gli studenti LGBT possono sviluppare la resilienza in ambienti accademici non supportati attraverso diversi processi psicologici come l'accettazione di se stessi, l'atteggiamento positivo, il supporto sociale, l'adattabilità e le capacità di superare le difficoltà. Accettare se stessi è fondamentale per rafforzare la fiducia e la resilienza, perché aiuta le persone a capire la propria identità e ad accettare se stessi nonostante le pressioni esterne per corrispondere. Un atteggiamento positivo verso la vita e l'istruzione può anche favorire la sostenibilità, consentendo loro di considerare le sfide come opportunità e non come ostacoli.