ما هي العمليات النفسية التي تمكن طلاب مجتمع الميم من تطوير المرونة في البيئات الأكاديمية غير المدعومة
تُعرف كلمة المرونة بأنها «القدرة على التعافي بسرعة من الصعوبات». وهذا يعني أن الأشخاص المرنين يمكنهم التكيف مع المواقف الصعبة وإيجاد طرق للتغلب عليها. أظهرت الأبحاث أن الأشخاص من مجتمع الميم يمكن أن يواجهوا تحديات أكبر من أقرانهم من غير المثليين في العديد من مجالات الحياة، بما في ذلك الأوساط الأكاديمية. ومع ذلك، فإنهم غالبًا ما يتمكنون من تطوير مستوى ملحوظ من المرونة على الرغم من هذه العقبات. كيف يفعلون ذلك ؟ ما هي العمليات النفسية التي تسمح للطلاب المثليين بتطوير المرونة في البيئات الأكاديمية غير المدعومة ؟
إحدى العمليات الرئيسية هي قبول الذات. يعد تبني هويتك كشخص LGBT + أمرًا بالغ الأهمية لتطوير المرونة لأنه يسمح للناس بالشعور بالثقة والأمان في أنفسهم، بغض النظر عن الضغوط الخارجية. كما أنه يساعدهم على إدراك أن هناك العديد من الأشخاص الآخرين من مجتمع الميم الذين يتشاركون تجارب وصراعات مماثلة. عندما يقبل طلاب LGBT + أنفسهم، فإنهم يشعرون بأنهم أقل وحدة وأكثر قدرة على التعامل مع المواقف الصعبة.
عامل مهم آخر هو تطوير شبكات الدعم الاجتماعي. طلاب LGBT + الذين لديهم أصدقاء أو أفراد عائلة أو موجهون يدعمونهم هم أكثر استعدادًا للعمل في المواقف العصيبة. إنهم يعرفون أن لديهم شخصًا يلجأون إليه للحصول على المشورة أو المساعدة عندما تصبح الأمور صعبة. يمكن أن تكون شبكات الدعم الاجتماعي مهمة بشكل خاص لطلاب LGBT +، الذين قد لا يشعرون بالراحة عند الخروج إلى عائلاتهم أو أقرانهم. يمكن أن يكون امتلاك مساحة آمنة للتعبير عن نفسك دون خوف من الحكم مجزيًا بشكل لا يصدق. العملية الثالثة هي إعادة التفكير المعرفي. على سبيل المثال، إذا واجه الطالب تمييزًا من مدرس أو زميل في الفصل، فيمكنه تغييره بالقول، «هذا ليس شخصيًا - هذا الشخص لا يفهمني». من خلال نقل التجربة بهذه الطريقة، يمكن للطلاب الحفاظ على الشعور بالأهمية الذاتية والاستمرار في المضي قدمًا. يمكن أن تتضمن إعادة التأطير المعرفي أيضًا عبارات إيجابية، مثل قول «أنا قوي» أو «أنا قادر». أخيرًا، غالبًا ما يطور طلاب LGBT + استراتيجيات للتغلب على الشدائد. قد تشمل هذه تقنيات اليقظة مثل تمارين التنفس العميق أو المجلات. قد يستخدمون أيضًا أساليب الفكاهة أو الإلهاء لصرف الانتباه عن الأحداث المجهدة. يستغرق تطوير مهارات التأقلم هذه وقتًا وممارسة، ولكن يمكن أن يقطع شوطًا طويلاً في المواقف الصعبة. في الختام، المرونة هي صفة مهمة لأي شخص يمر بأوقات عصيبة. يواجه طلاب LGBT + تحديات فريدة في الأوساط الأكاديمية، لكن الكثيرين يجدون طرقًا لتطوير مستويات ملحوظة من المرونة. إن القبول الذاتي وشبكات الدعم الاجتماعي وإعادة التفكير المعرفي واستراتيجيات التكيف كلها عمليات نفسية رئيسية تسمح لهم بالازدهار على الرغم من البيئات الأكاديمية غير المدعومة.
ما هي العمليات النفسية التي تمكن طلاب مجتمع الميم من تطوير المرونة في البيئات الأكاديمية غير المدعومة ؟
يمكن لطلاب LGBT تطوير المرونة في البيئات الأكاديمية غير المدعومة باستخدام العديد من العمليات النفسية مثل قبول الذات والإيجابية والدعم الاجتماعي والقدرة على التكيف ومهارات التأقلم. يعتبر قبول الذات أمرًا بالغ الأهمية لبناء الثقة والمرونة لأنه يساعد الناس على فهم هويتهم وقبول أنفسهم على الرغم من الضغوط الخارجية للتوافق. كما يمكن للمواقف الإيجابية تجاه الحياة والتعليم أن تعزز الاستدامة من خلال السماح لها بالنظر إلى التحديات على أنها فرص وليست عقبات.