哪些心理过程使LGBT学生能够在不受支持的学术环境中发展弹性。可持续性一词被定义为"从困难中迅速恢复的能力"。这意味着有韧性的人可以适应困难的情况，并找到克服困难的方法。研究表明，在包括学术界在内的许多生活领域，LGBT+人可能比非LGBT+同龄人面临更严重的问题。尽管如此，尽管存在这些障碍，他们仍经常设法发展出显着的可持续性水平。他们是怎么做到的？哪些心理过程允许LGBT学生在不受支持的学术环境中发展韧性？
一个关键过程是接受自己。接受自己作为LGBT+人类的身份对于可持续发展至关重要，因为它使人们能够自信和安全，无论外部压力如何。它还帮助他们意识到，还有许多其他LGBT+人分享类似的经历和挣扎。当LGBT+学生接受自己时，他们感到不那么孤独，更有能力应对困难的情况。另一个重要因素是社会支持网络的发展。拥有朋友、家庭成员或支持他们的LGBT+学生更有能力在压力很大的情况下工作。他们知道，当事情变得困难时，他们有人在寻求建议或帮助。社会支持网络可能对LGBT+学生特别重要，他们可能不舒服地走出家门或同龄人。有一个安全的空间来表达自己，而不必担心受到谴责，这可能令人难以置信。
第三个过程是认知重新思考。例如，如果学生面临老师或同学的歧视，他们可以通过说"这不是个人的--那个人只是不了解我"来改变它。通过以这种方式转移经验，学生可以保持自己的意义并继续前进。认知反思还可以包括积极的陈述，例如告诉自己"我很强大"或"我有能力"。最后，LGBT+学生经常制定克服逆境的策略。它们可能包括正念技术，例如深呼吸练习或日志记录。他们还可以使用幽默或分心策略来分散对压力事件的注意力。发展这些克服困难的技能需要时间和实践，但在困难的情况下可能非常重要。总之，对于处于困难时期的人来说，抵御外部影响的能力是一个重要的质量。LGBT+学生在学术界面临独特的挑战，但许多人正在寻找建立显着可持续性水平的方法。接受自己，社会支持网络，认知重新思考和克服困难的策略都是关键的心理过程，尽管学术条件不受支持，但它们仍能蓬勃发展。
哪些心理过程使LGBT学生能够在不受支持的学术环境中发展韧性？
LGBT学生可以通过多种心理过程在不受支持的学术环境中发展韧性，例如接受自己，积极态度，社会支持，适应能力和克服困难的技能。接受自己对于建立信心和韧性至关重要，因为它可以帮助人们了解自己的身份并拥抱自己，尽管外部压力很大。对生活和教育的积极态度也可以促进可持续性，使他们能够将挑战视为机会而不是障碍。