Hangi psikolojik süreçler, LGBT öğrencilerin desteklenmeyen akademik ortamlarda esneklik geliştirmelerini sağlar?
Esneklik kelimesi "zorluklardan hızlı bir şekilde kurtulma yeteneği'olarak tanımlanır. Bu, esnek insanların zorlu durumlara adapte olabileceği ve bunların üstesinden gelmenin yollarını bulabileceği anlamına gelir. Araştırmalar, LGBT + bireylerin akademi de dahil olmak üzere yaşamın birçok alanında LGBT olmayan akranlarından daha büyük zorluklarla karşılaşabileceğini göstermiştir. Bununla birlikte, genellikle bu engellere rağmen dikkate değer bir esneklik seviyesi geliştirmeyi başarırlar. Nasıl yapıyorlar? LGBT öğrencilerin desteklenmeyen akademik ortamlarda direnç geliştirmelerine izin veren psikolojik süreçler nelerdir? En önemli süreçlerden biri kendini kabullenmektir. Kimliğinizi LGBT + bir kişi olarak benimsemek, esnekliği geliştirmek için çok önemlidir, çünkü insanların dış baskılardan bağımsız olarak kendilerine güvenmelerini ve güvende hissetmelerini sağlar. Ayrıca, benzer deneyimleri ve mücadeleleri paylaşan birçok LGBT + insan olduğunu fark etmelerine yardımcı olur. LGBT + öğrenciler kendilerini kabul ettiklerinde, daha az yalnız ve zor durumlarla daha fazla başa çıkabiliyorlar. Bir diğer önemli faktör de sosyal destek ağlarının geliştirilmesidir. Onları destekleyen arkadaşları, aile üyeleri veya mentorları olan LGBT + öğrenciler stresli durumlarda çalışmaya daha iyi hazırlanırlar. İşler zorlaştığında tavsiye veya yardım için başvuracakları birinin olduğunu biliyorlar. Sosyal destek ağları, aileleriyle veya akranlarıyla dışarı çıkarken rahat hissetmeyen LGBT + öğrenciler için özellikle önemli olabilir. Yargılama korkusu olmadan kendinizi ifade etmek için güvenli bir alana sahip olmak inanılmaz derecede ödüllendirici olabilir. Üçüncü süreç bilişsel yeniden düşünmektir. Örneğin, bir öğrenci bir öğretmenden veya sınıf arkadaşından ayrımcılığa maruz kalırsa, "Bu kişisel değil - o kişi beni anlamıyor'diyerek onları değiştirebilir. Deneyimi bu şekilde aktararak, öğrenciler kendini önemseme duygusunu koruyabilir ve ilerlemeye devam edebilirler. Bilişsel yeniden çerçeveleme, "Ben güçlüyüm" veya "Ben yetenekliyim'gibi olumlu ifadeler de içerebilir. Son olarak, LGBT + öğrenciler genellikle sıkıntıların üstesinden gelmek için stratejiler geliştirirler. Bunlar, derin nefes alma egzersizleri veya günlük tutma gibi farkındalık tekniklerini içerebilir. Ayrıca stresli olaylardan uzaklaşmak için mizah veya dikkat dağıtma taktikleri kullanabilirler. Bu başa çıkma becerilerini geliştirmek zaman ve pratik gerektirir, ancak zorlu durumlarda uzun bir yol kat edebilir. Sonuç olarak, esneklik zor zamanlar geçiren herkes için önemli bir özelliktir. LGBT + öğrenciler akademide benzersiz zorluklarla karşı karşıyadır, ancak birçoğu dikkat çekici düzeyde esneklik geliştirmenin yollarını bulmaktadır. Kendini kabul etme, sosyal destek ağları, bilişsel yeniden düşünme ve başa çıkma stratejileri, desteklenmeyen akademik ortamlara rağmen gelişmelerine izin veren önemli psikolojik süreçlerdir.
LGBT öğrencilerin desteklenmeyen akademik ortamlarda direnç geliştirmelerini sağlayan psikolojik süreçler nelerdir?
LGBT öğrenciler, desteklenmeyen akademik ortamlarda, kendini kabul etme, pozitiflik, sosyal destek, uyarlanabilirlik ve başa çıkma becerileri gibi çeşitli psikolojik süreçleri kullanarak esneklik geliştirebilirler. Kendini kabul etme, insanların kimliklerini anlamalarına ve uyum sağlamaları için dış baskılara rağmen kendilerini kabul etmelerine yardımcı olduğu için güven ve esneklik oluşturmak için kritik öneme sahiptir. Hayata ve eğitime yönelik olumlu tutumlar, zorlukları engellerden ziyade fırsatlar olarak algılamalarını sağlayarak sürdürülebilirliği de teşvik edebilir.