どのような心理的プロセスにより、LGBTの学生はサポートされていないアカデミック設定でレジリエンスを開発することができます
レジリエンスという言葉は「、困難から迅速に回復する能力」と定義されています。これは、回復力のある人々が困難な状況に適応し、それらを克服する方法を見つけることができることを意味します。研究によると、LGBT+の人々は、アカデミアを含む生活の多くの分野でLGBT+以外の仲間よりも大きな課題に直面することができます。しかし、これらの障害にもかかわらず、彼らはしばしば驚くべきレベルの回復力を開発することができます。彼らはどのようにそれを行うのですか？LGBTの学生がサポートされていないアカデミックな環境でレジリエンスを開発できる心理的プロセスは何ですか？
重要なプロセスの1つは自己受容である。あなたのアイデンティティをLGBT+人として受け入れることは、外部の圧力に関係なく、人々が自信を持って安全に感じることができるため、回復力を開発するために重要です。また、同じような経験や苦労を共有するLGBT+の人々が他にもたくさんいることを理解するのに役立ちます。LGBT+の学生が自分自身を受け入れるとき、彼らはあまり孤独を感じ、困難な状況に対処することができます。もう一つの重要な要因は、ソーシャルサポートネットワークの開発です。LGBT+は、友人、家族、またはそれらをサポートするメンターがいる学生は、ストレスの多い状況で働く準備ができています。彼らは、物事がトリッキーになるときにアドバイスや助けを求める人がいることを知っています。ソーシャルサポートネットワークは、LGBT+の学生にとって特に重要です。判断を恐れずに自分自身を表現するための安全なスペースを持つことは、信じられないほどやりがいがあります。
3番目のプロセスは認知再考です。例えば、生徒が教師やクラスメートからの差別に直面した場合「、個人的ではなく、その人は私を理解していない」と言うことで、生徒を変えることができます。このように経験を移すことで、学生は自己の重要性を保ち、前進を続けることができます。認知リフレーミングには「、私は強い」または「私は能力がある」などの肯定的なステートメントも含まれます。最後に、LGBT+の学生はしばしば逆境を克服するための戦略を開発します。これらには、深呼吸やジャーナルなどのマインドフルネス技術が含まれます。彼らはまた、ストレスの多いイベントから気をそらすためにユーモアや気晴らしの戦術を使用することができます。これらの対処スキルを開発するには、時間と練習がかかりますが、挑戦的な状況では長い道のりを行くことができます。
結論として、回復力は困難な時代を経験する人にとって重要な品質です。LGBT+の学生は、アカデミアでユニークな課題に直面していますが、多くの人が驚くべきレベルの回復力を開発する方法を見つけています。自己受容、ソーシャルサポートネットワーク、認知再考と対処戦略は、サポートされていない学術的設定にもかかわらず、それらが繁栄することを可能にするすべての重要な心理的プロセスです。
LGBTの学生がサポートされていないアカデミックな環境でレジリエンスを開発できる心理的プロセスは何ですか？
LGBTの学生は、自己受容、肯定性、社会的支援、適応性、対処能力などのいくつかの心理的プロセスを使用して、サポートされていないアカデミックな設定で回復力を開発することができます。自己受容性は、人々が自分のアイデンティティを理解し、外部からの圧力にもかかわらず自分自身を受け入れるのを助けるので、信頼と回復力を構築するために不可欠です。生活や教育に対する前向きな姿勢は、障害ではなく、課題を機会として捉えることによって持続可能性を促進することもできます。