¿Qué procesos psicológicos permiten a los estudiantes LGBT desarrollar resiliencia en entornos académicos no apoyados
La palabra resiliencia se define como «capacidad para recuperarse rápidamente de las dificultades». Esto significa que las personas resistentes pueden adaptarse a situaciones complejas y encontrar formas de superarlas. Los estudios han demostrado que las personas LGBT + pueden enfrentar problemas más serios que sus pares no LGBT + en muchas áreas de la vida, incluyendo la academia.
Sin embargo, a menudo logran desarrollar un notable nivel de sostenibilidad a pesar de estos obstáculos. ¿Cómo lo hacen? ¿Qué procesos psicológicos permiten a los estudiantes LGBT desarrollar resiliencia en entornos académicos no apoyados?
Uno de los procesos clave es la aceptación de uno mismo. La aceptación de su identidad como persona LGBT + es crucial para el desarrollo de la resiliencia, porque permite a las personas sentirse seguras y seguras en sí mismas, independientemente de la presión externa. También les ayuda a darse cuenta de que hay muchas otras personas LGBT + que comparten experiencias y luchas similares. Cuando los estudiantes LGBT + se aceptan, se sienten menos solos y más capaces de lidiar con situaciones difíciles.
Otro factor importante es el desarrollo de redes de apoyo social. Los estudiantes LGBT + que tienen amigos, familiares o mentores que los apoyan están mejor preparados para trabajar en situaciones estresantes. Saben que tienen a alguien a quien buscar consejo o ayuda cuando las cosas se ponen difíciles. Las redes de apoyo social pueden ser especialmente importantes para los estudiantes LGBT + que pueden no sentirse cómodos saliendo con sus familias o compañeros. Tener un espacio seguro para expresarse sin miedo a ser condenado puede ser increíblemente útil.
El tercer proceso es la reinterpretación cognitiva. Por ejemplo, si un estudiante enfrenta discriminación por parte de un maestro o un compañero de clase, pueden cambiarlo diciendo: «Esto no es personal - esta persona simplemente no me entiende». Al transferir la experiencia de esta manera, los estudiantes pueden mantener un sentido de su propio significado y seguir avanzando. La refundición cognitiva también puede incluir afirmaciones positivas, como decir «soy fuerte» o «soy capaz».
Finalmente, los estudiantes LGBT + a menudo desarrollan estrategias para superar la adversidad. Pueden incluir técnicas de mindfulness, como ejercicios de respiración profunda o hacer un registro. También pueden usar el humor o las tácticas de distracción para distraerse de eventos estresantes. El desarrollo de estas habilidades para superar dificultades requiere tiempo y práctica, pero puede ser de gran importancia en situaciones difíciles.
En conclusión, la resistencia a las influencias externas es una cualidad importante para cualquiera que pase por momentos difíciles. Los estudiantes LGBT + enfrentan desafíos únicos en la academia, pero muchos encuentran maneras de desarrollar niveles notables de resiliencia. La aceptación de uno mismo, las redes de apoyo social, el replanteamiento cognitivo y las estrategias para superar las dificultades son todos procesos psicológicos clave que les permiten prosperar a pesar de las condiciones académicas no sustentadas.
¿Qué procesos psicológicos permiten a los estudiantes LGBT desarrollar la sostenibilidad en entornos académicos no apoyados?
estudiantes LGBT pueden desarrollar la resiliencia en entornos académicos no apoyados, utilizando varios procesos psicológicos como la aceptación de sí mismos, la actitud positiva, el apoyo social, la adaptabilidad y las habilidades para superar dificultades. La aceptación de uno mismo es crucial para fortalecer la confianza y la resiliencia, ya que ayuda a las personas a comprender su identidad y aceptarse a pesar de las presiones externas para conformarse. Las actitudes positivas hacia la vida y la educación también pueden contribuir a la sostenibilidad, permitiéndoles percibir los desafíos como oportunidades y no como obstáculos.