Laut Forschungsstudien gibt es mehrere psychische Gesundheitsstrukturen, mit denen neu auftretende soziale, kulturelle und technologische Stressoren, die sich auf LGBTQ-Gemeinschaften auswirken, wie Diskriminierung, Stigmatisierung und Marginalisierung, die sich negativ auf ihr allgemeines Wohlbefinden und ihre Widerstandsfähigkeit auswirken, angegangen werden können. Zu diesen Strukturen gehören die kognitive Verhaltenstherapie (CBT), die dialektische Verhaltenstherapie (DBT), die achtsamkeitsbasierte Stressreduktion (MBSR) und die Akzeptanz- und Verpflichtungstherapie (ACT). Kognitive Verhaltenstherapie (CBT) ist eine Art von Psychotherapie, die Menschen hilft, negative Gedanken und Überzeugungen zu identifizieren und herauszufordern, die zu ihrer Störung beitragen, wodurch positive Denkmuster gefördert werden. Dieser Ansatz kann Mitgliedern der LGBTQ-Gemeinschaft helfen, die aufgrund sozialer Vorurteile und Diskriminierung Angstgefühle, Depressionen oder ein geringes Selbstwertgefühl haben. Darüber hinaus vermittelt CBT auch Fähigkeiten zur Bewältigung komplexer Situationen wie Selbstbewusstsein und Problemlösungstechniken, die sich bei der Bewältigung alltäglicher Interaktionen mit anderen als nützlich erweisen können. Die dialektische Verhaltenstherapie (DBT) betont die Bedeutung der Entwicklung emotionaler Regulationsfähigkeiten durch Achtsamkeitsmeditation und lehrt Patienten, intensive Emotionen zu bewältigen, ohne in destruktives Verhalten verwickelt zu sein. Diese Struktur kann besonders für diejenigen in der LGBTQ-Gemeinschaft nützlich sein, die mit Selbstverletzung oder Selbstmordgedanken aufgrund von Gefühlen der Isolation oder Ablehnung durch die Familie oder Gleichaltrige kämpfen können. Durch das Lernen, effektiv mit starken Emotionen umzugehen, kann DBT dazu beitragen, die Widerstandsfähigkeit von Menschen zu erhöhen, die mit einzigartigen Herausforderungen in Bezug auf ihre Sexualität oder Geschlechtsidentität konfrontiert sind.
Achtsamkeitsbasierter Stressabbau (MBSR) ist eine weitere therapeutische Intervention, die darauf abzielt, das Bewusstsein und die Akzeptanz echter sofortiger Erfahrungen, einschließlich Gedanken, Empfindungen und Emotionen, zu fördern. Durch Achtsamkeitsmeditationspraktiken lernen Menschen, Stressauslöser zu erkennen, unbequeme körperliche Empfindungen zu ertragen und mit unvoreingenommener Neugier darauf zu reagieren. MBSR verbessert nachweislich die allgemeinen psychischen Gesundheitsergebnisse für ein breites Spektrum von Bevölkerungsgruppen, einschließlich LGBTQ-Gemeinschaften, die aufgrund externer Faktoren, die außerhalb ihrer Kontrolle liegen, häufig ein hohes Maß an Angstzuständen und Depressionen erfahren. Die Akzeptanz- und Engagement-Therapie (ACT) ermutigt Menschen, komplexe Emotionen zu akzeptieren und gleichzeitig gezielte Maßnahmen zu ergreifen, um persönliche Werte und Ziele zu erreichen. Für Mitglieder der LGBTQ-Community kann dieser Ansatz einen Weg bieten, trotz Diskriminierung und Marginalisierung einen Sinn im Leben zu finden. ACT lehrt auch Fähigkeiten wie Selbstmitgefühl und Selbstfürsorge, die in schwierigen Zeiten widerstandsfähig bleiben können. Insgesamt bieten diese Strukturen vielversprechende Ansätze, um den aufkommenden sozialen, kulturellen und technologischen Stressoren, die sich auf LGBTQ-Gemeinschaften auswirken und zu Nachhaltigkeit, Gerechtigkeit und Wohlbefinden beitragen, proaktiv zu begegnen. Es bedarf jedoch weiterer Forschung, um die wirksamsten Methoden zur Integration dieser Therapien in die klinische Praxis mit dieser Bevölkerungsgruppe zu ermitteln.
Wie können Strukturen der psychischen Gesundheitsversorgung die aufkommenden sozialen, kulturellen und technologischen Stressfaktoren, die die LGBTQ-Gemeinschaften beeinflussen, aktiv angehen, um Resilienz, Gerechtigkeit und Wohlbefinden zu verbessern?
Psychische Gesundheitsstrukturen können aufkommende soziale, kulturelle und technologische Stressoren, die sich auf LGBTQ-Gemeinschaften auswirken, angehen, indem sie Selbstfürsorge fördern, Resilienz stärken, die Gemeinschaft unterstützen, politische Veränderungen fördern und Ressourcen für Menschen bereitstellen, die Unterstützung suchen. Self-Care umfasst Praktiken wie Achtsamkeitsmeditation, Bewegung, Journaling und Therapie, um Stress zu bewältigen und die allgemeine psychische Gesundheit zu verbessern.