研究表明，有几种心理健康结构可用于解决影响LGBTQ社区的新兴社会，文化和技术压力因素，例如歧视，污名化和边缘化，被发现对他们的整体福祉和复原力产生负面影响。这些结构包括认知行为疗法（CBT），辩证行为疗法（DBT），基于正念的压力减轻（MBSR）以及接受和承诺疗法（ACT）。认知行为疗法（CBT）是一种心理疗法，可帮助人们识别和挑战导致其疾病的负面思想和信念，从而促进积极的思维模式。这种方法可以帮助LGBTQ社区成员，他们可能会因社会偏见和歧视而感到焦虑，沮丧或自尊心低落。此外，CBT还教授克服困难情况的技能，例如自我自信训练和解决问题的方法，这些方法可能有助于管理与他人的日常互动。辩证行为疗法（DBT）强调通过正念冥想练习和训练患者如何管理强烈的情感而不涉及破坏性行为来发展情感调节技能的重要性。这种结构对于LGBTQ社区中那些由于感到孤立或被家庭或同龄人拒绝而可能与自我伤害或自杀念头作斗争的人尤其有用。通过学习如何有效地处理强烈的情感，DBT可以帮助提高面临与性或性别认同有关的独特问题的人的复原力。基于正念的减轻压力（MBSR）是另一种治疗干预措施，旨在培养意识并接受当前的即时体验，包括思想，感觉和情感。通过正念冥想练习，人们学会识别压力触发器，忍受不舒服的身体感觉，并以公正的好奇心回应它们。MBSR已被证明可以改善包括LGBTQ社区在内的广泛人群的整体心理健康结果，这些人群由于无法控制的外部因素而经常遭受高水平的焦虑和抑郁。接受和承诺疗法（ACT）鼓励人们接受复杂的情感，同时采取有针对性的行动来实现个人价值观和目标。对于LGBTQ社区成员来说，这种方法可以提供一种方法，在生活中找到意义，尽管存在歧视和边缘化。ACT还教授诸如自我同情和自我关怀之类的技能，这些技能可以在困难时期保持可持续性。总体而言，这些结构提供了有前途的方法，以主动解决影响LGBTQ社区并促进可持续性，公平性和福祉的新兴社会，文化和技术压力源。然而，需要进行更多的研究，以确定将这些疗法纳入临床实践的最有效方法。
心理健康结构如何积极应对影响LGBTQ社区的新兴社会，文化和技术压力因素，以提高复原力，公平和福祉？
心理健康结构可以通过促进自我保健，增强复原力，社区支持，倡导政策变革以及为寻求支持的人们提供资源，来解决影响LGBTQ社区的新兴社会，文化和技术压力。自助服务包括正念冥想，运动，日志记录和治疗等实践，以管理压力并改善整体心理健康。